Содержание
Всем привет. Есть среди вас те, кто пережил обман и предательство? Данное ощущение можно сравнить с ударом ножа прямиком в самое сердце. В этот момент, мы чувствуем, как будто весь мир рушится, мы не можем понять, как такое могло произойти. Как пережить предательство? Как жить дальше? Можно ли простить обиду? Как реагировать на случившееся и тому подобные вопросы мы сейчас с вами разберем.
Как жить, если тебя предали
Вы чувствуете боль от предательства мужчины, опустошенность, не знаете, как и куда двигаться дальше? Вы не можете принять предательство от близкого человека. Как жить после предательства любимого?
После случившегося не редкость, что люди впадают в депрессию, некоторые даже в апатию. В этот период отстраняется от всех и уходит в себя, он перестает общаться с близкими и друзьями, его продуктивность на работы падает и жизнь переходит на черную полосу. Данного состояния можно избежать, если вы целенаправленно, не будете сами себя в него загонять все сильнее и сильнее.
Принятие произошедшего
Когда вас предал любимый человек или того хуже изменил вам. Вы думаете: «как забыть предательство?» Необходимо понять, что данная ситуация не является роковой в вашей жизни, у вас еще много всего хорошего впереди. Вы еще встретите по-настоящему верного парня, который будет любить вас по настоящему, от чистого сердца.
Чтобы справиться с ударом, нужно взять себя в руки и не падать духом. Необходимо понять, что в жизни случаются неприятные моменты, но их все можно пережить. Ситуация становится в первую очередь неприятной из-за нашего к ней отношения. Если мы будем уверять себя, что это все ппц беда-печаль, то так оно и будет. Предательство можно расценивать, как жизненный урок, который учит нас ценить верность в людях и лучше в них разбираться.
Прощать или не прощать?
Можно ли простить предателя? Простить необходимо и это не шутка. Не важно, будете вы продолжать свои отношения с данным человеком или нет. Прощение нужно вам, а не ему. Прощение снимает с вас груз обиды, который тянется от произошедшей ситуации, который каждый божий день будет отравлять вашу душу.
В основном в любой ссоре, конфликте, предательстве, если люди находились в отношениях, нельзя винить только мужа или жену. Виноваты оба партнера. Здесь нужно проанализировать свои отношения с партнером и постараться понять, что подвигло его на такой низкий поступок. Главное не вешать всю вину на себя, это бессмысленно. Мы учимся на своих ошибках, и прожить жизнь без них невозможно. Живем все-таки первый раз.
Продолжать отношения с предателем или нет, здесь только вам решать. Если вы решите восстановить отношения и сохранить семью, у меня есть статья для вас. Чтобы быть более уверенной в своем решении, побудьте некоторое время наедине с собой и взвесьте все за и против подобного варианта событий.
Стереотипы предательства
Стереотип первый
Многие считают, что изменяют в основном жалким и недостойным личностям, называемые в простонародье неудачники. Почти в каждом журнале для женщин будет указана причина, что девушка не следит за собой, неопрятна, страшная и так далее. Зачастую, когда измена случается из-за этих статей, мы начинаем сравнивать себя с подобным образом. Ведь считается, что от красивой, ухоженной, умной девушки, мужик просто так не сбежит. Безусловно, в данном примере есть своя правда, но не надо все взваливать на себя. Семья создается по взаимным чувствам. Если у одной из сторон чувства начинают охладевать, то либо их нужно разогреть, либо отпустить человека. Человека ни чем практически не удержишь в семье, если у него пропали чувства. Поймите, измене подвержены все, в том числе и самые красивые девушки мира, и королевы и простые сельские девчата. Не думайте, что с вами что-то не так. Просто вам попался мудак.
Стереотип второй
Некоторые девушки считают, что им изменил парень, то, что другая девушка лучше нее. С одной стороны логика прослеживается, ведь не уйдет к той, что хуже. В действительности, та девушка просто другая, она отличается от вас, но она не лучше и не хуже. Есть вероятность, что ваш муж увидел в ней то, чего ему не хватало в вас. Лучше подумайте о другом. Раз от вас ушел муж, значит, у вас открылись новые возможности. Одна из них встретить мужчину, который действительно будем вами дорожить, ценить и никому не отдаст. А девушке, которая увела у вас парня можно только посочувствовать. Ведь ушел изменник, который с высокой долей вероятности изменит и ей с течением времени.
Пережить предательство любимого человека: советы психолога
Что делать, чтобы пережить измену второй половинки, при решении прекратить отношения:
Совет первый
Не подавляйте негативные эмоции, выпустите их наружу. Избавьтесь от них любым доступным для вас способом, поплачьте, покричите в безлюдном месте со всей мощи, побейте подушку. Вы должны почувствовать облегчение эмоционального состояния.
Совет второй
Ни в коем случае, не стоит на предательство реагировать, обвиняя себя. Согласна, неверность любимого бьет по нашей собственной самооценке. Но избегайте подобного всеми способами. Проанализируйте свои отношения, поразмышляйте, что могло послужить данному поступку. Это уже случилось, переживания, и обида здесь уже ни чем не поможет. Поймите, из-за чего это случилось и не допустите подобного в будущем.
Совет третий
Не вбивайте себе в голову недоверие к людям. То, что вас предал один близкий человек, не означает, что вас будут предавать и все остальные. Если вы будете подпитывать свое недоверие, со временем вы станете параноиком, который повсюду будет видеть обман и негатив со стороны окружающих вас людей. Каждый может ошибиться, и вам следует это понять.
Совет четвертый
Избавьтесь от все возможных вещей, которые могут вам напоминать о некогда близком для вас человеке. Данное действие необходимо сделать, чтобы сократить возможность вспоминать его.
Совет пятый
Не уходите в себя. Даже не думайте опускать руки и копаться в своем подсознании. Пользы от этого вы не получите, только ухудшите свое эмоциональное и психическое состояние. Если будете поддаваться апатии, она только сильнее поглотит вас.
Совет шестой
Психология напрочь запрещает оставаться в одиночестве. В этот период вам наоборот нужно раскрепоститься и как можно больше общаться с окружающими. Вам нужны новые, яркие эмоции. Вы давно хотели заняться конным спортом, вперед, хотели спрыгнуть с парашютом самое время. Творите то, что вы не могли себе позволить ранее. Все это поможет прогнать прочь негативные воспоминания.
Совет седьмой
Погрузитесь в рабочий процесс. Возьмите блокнот и распланируете себе ближайшие дни, чтобы вы полностью были заняты, тем самым вы не дадите себе возможности думать о произошедшем.
Совет восьмой
Старайтесь избегать разговоров о предателе, если такое не получается хотя бы на время смените круг общения.
Совет девятый
Не компостируйте себе мозг. Не думайте, о том, что было бы, если бы и так далее. Отпустите прошлое, оно прошло все. У вас впереди настоящее и будущее живите им, а не воспоминаниями.
Совет десятый
Не усугубляйте свое положение злоупотреблением алкогольными напитками. При употреблении алкоголя, вы только сильнее напомните себе моменты произошедшего и острее зациклитесь на них.
Соблюдение данных советов поможет вам легче и быстрее пережить предательство. Впоследствии, вы еще будете вспоминать с усмешкой, как вы переживали из-за подобного обстоятельства. Для каждого человека временной промежуток будет разным. Если вы считаете, что у вас он затягивается, то обратитесь за помощью к психологу, он поможет вам выбраться из данного состояние, как можно быстрее и безболезненно. Если у вас имеются собственные советы, которые вы считаете, что я не осветила, буду рада о них узнать, прочитав в комментариях.
Определенных временных рамок для психологического выздоровления не существует. Каждому человеку необходим индивидуальный срок, чтобы забыть обиды. AnyDayLife подобрал несколько советов, которые помогут скорее избавиться от душевного груза.
Не прячьтесь от жизни. Ищите для себя новые увлечения. Вместо того чтобы объедаться шоколадом и шерстить интернет в поисках меланхоличной музыки, будет неплохо пойти на курсы танцевального искусства. Там вы не только отвлечетесь от своих переживаний и научитесь владеть своим телом, но и заведете новые знакомства
Делайте себе вкусные завтраки. Ешьте творожок, каши, пейте соки. Такой рацион избавит от тяжести в животе, а настроение улучшится. Научитесь готовить оригинальные блюда — это займет ваше время и наградит лишним опытом в приготовлении пищи.
Займитесь спортом. Бег, плавание или тренажерный зал. Физические нагрузки очень помогут снять психологическое напряжение, а еще сделают вашу фигуру подтянутой.
Настройте себя. «Я слишком хорош, чтобы так страдать». Поднятие самооценки даст толчок, у вас снова проснется острый интерес к жизни и вы очень скоро поймете, как забыть человека, который был так дорог.
Не замыкайтесь в зоне комфорта. Ежедневно ходите на прогулки, дышите свежим воздухом. Вам полезно порадовать себя мороженым. Это подарит эндорфины — естественные гормоны счастья, являющиеся лучшим антидепрессантом.
Дайте выход энергии. Не стоит подавлять негативные мысли, не бойтесь пожалеть себя.
Займитесь йогой. Йога успокоит нервы, подарит душевное равновесие и поможет очистить разум.
Сходите за покупками. Шопинг — отличное лекарство. А вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя новой вещичкой. При этом желательно покупать вещи, выходящие за рамки вашего стиля. Поменяйте прическу или цвет волос.
Не отворачивайтесь от друзей. Если вы потеряли одного друга, то это вовсе не значит, что не осталось других. Прогуляйтесь с ними по парку, сходите в кино. Не забывайте, что жизнь не остановилась, поэтому нужно обеспечить ей счастливое продолжение. Поймите — незаменимых людей не бывает.
Не держите в душе зла. Мрачные мысли об обидевшем вас человеке не принесут вам никакой радости. Мысленно отпустите человека, тогда и жизнь станет проще.
Поставьте для себя цель. Сделайте то, что вас пугает. Прокатитесь на страшном аттракционе, возьмите в руки паука. Это отвлечет ваши мысли и придаст уверенности в себе.
Составьте список. В одну колонку выпишете все негативное, что принесло вам расставание с другом, а в другой сделайте позитивные выводы. Например, «Мне так плохо без его поддержки» — «Зато теперь я знаю все грустные песни, я пересмотрел все фильмы о дружбе и занялась спортом». «Он предал нашу дружбу» — «Зато теперь у меня есть опыт, и я знаю, что нужно делать в такой сложной ситуации». Вы поймете, что во всем есть позитивные моменты.
Знайте, что в вашей жизни обязательно появится другой человек, общение с которым принесет много радости, а ваша дружба будет еще крепче и сильнее.
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Завершение дружбы – это очень сложный эмоциональный и психологический этап. Дружба может завершиться вследствие предательства либо потому, что друзья разъехались по разным городам или стали другими людьми. Каждому требуется разное время, чтобы примириться с завершением дружбы, в зависимости от продолжительности дружеских отношений, степени близости и причины прекращения отношений. Не торопитесь и найдите время погрустить, чтобы забыть бывшего друга и жить полноценной жизнью.
