Жиросжигающий коктейль с киви

Фрукты издавна являются главным ингредиентом, на основе которых выстраиваются диеты и коктейли для похудения. Одним из наиболее эффективных и при этом вкусным помощником в борьбе с лишним весом является киви. Рассмотрим, пользу ароматного фрукта и основные рецепты, помогающие держать тело в тонусе.

Особенности и преимущества употребления киви

Известные диетологи в один голос твердят употреблять «мохнатый фрукт» тем, кто желает уменьшить массу тела. Это объясняется тем, что киви активизируют процессы сжигания липидных накоплений во время физической активности, а, следовательно, коррекция фигуры происходит намного быстрее.

• Употребляя плод, вы существенно снижаете риски образования тромбов, которые могут стать причиной сердечного приступа.
• Помимо этого тропический плод замедляет неизбежные процессы старения в организме.
• Плод является одним из самых богатых на витамины и минералы плодом, который является в десятки раз полезнее, чем традиционные апельсины, яблоки и бананы.
• Употребляя киви, вы восполняете суточную норму организма в витамине С. При этом он так же является источником калия, витамина Е и клетчатки.

Польза от напитка будет видна только в том случае, если Вы пересмотрите свой рацион, а не будете совмещать напиток с привычной едой. В противном случае положительная коррекция фигуры будут отсутствовать, а так же появится риск прибавить в весе. Для достижения результата рекомендуется заменить напитком хотя бы один из приемов пищи – ужин, к примеру.

Дополнительным преимуществом фруктовых напитков является их положительное воздействие на физическом и эмоциональном состоянии. Дело в том, что плод насыщает организм необходимыми компонентами, устраняя риск авитаминоза. При этом фрукт обеспечивает хорошее настроение.

Рецепты коктейлей на основе киви

Представляю вашему вниманию несколько простых и полезных напитков, которые вы легко приготовите в домашних условиях.

Тандем киви с кефиром

Для создания низкокалорийного коктейля нам понадобятся следующие ингредиенты:

• кефир – один стакан;
• киви – 1 штука;
• лимон – пару долек;
• пару веточек мяты.

• все ингредиенты необходимо очистить от кожи и нарезать квадратами;
• затем фруктово-молочную смесь следует поместить в блендер и смешать до однородной массы.

Киви и зеленый чай

Зеленый чай так же способствует похудению, а сочетание напитка и киви является весьма удачным тандемом.

• зеленый чай – стакан;
• киви – 2 плода;
• один апельсин;
• долька лимона.

• цитрусы очистить от грубой кожи и нарезать на мелкие кусочки;
• фруктовая масса помещается в блендер, заливается чаем и тщательно смешивается;
• если Вы замените апельсин на банан или персик, то получите густую массу напитка при более мягком вкусе.

Экзотическая смесь

Киви является не единственным фруктом, который способствует правильной коррекции фигуры. В дополнении к нему диетологи рекомендует употреблять ряд экзотических фруктов, усиливающих и приумножающих результаты от «мохнатого плода».

• сок манго – 400 г;
• грейпфрут;
• киви – несколько плодов.

• необходимо очистить цитрусовые и взбить до однородной массы;
• после чего смешать их с соком.

Такое сочетание фруктов существенно усиливает метаболизм и оказывает благоприятный эффект на систему пищеварения. Благодаря приему данного напитка Вы выводите из организма вредные накопления и шлаки.

Цитрусовый удар

Добиться стройности можно при помощи тандема фруктов с повышенным содержанием витамина С.

Лучшим составом такого коктейля является следующий:

• половина банана;
• половина яблока;
• киви;
• свежевыжатый сок апельсина;
• гранатовый сок – половина от полученного объема сока апельсина;
• вода – 100 мл.

• свежие фрукты необходимо очищаются от кожуры и помещаются в блендер;
• масса смешивается с водой и взбивается еще раз;
• далее в напиток добавляются соки апельсина и граната.

Такой десерт рекомендуется пить на завтрак, так как он дарит заряд активности и хорошего самочувствия на целый день.

Мятная свежесть

• вода – пол стакана;
• киви;
• мята – 8 веточек;
• долька лимона;
• петрушка – 10 веток.

• для создания напитка все составляющие отправляются в блендер и смешиваются с холодной водой;
• вкус ужина получается приятным и освежающим.

Арбузный

• киви – 2 штуки;
• мякоть арбуза без косточек – 200 г;
• кубики льда.

• мякоть фруктов необходимо подготовить и взбить в блендере;
• в готовую консистенцию добавляются кубики льда;
• напиток отличается минимальной калорийностью, оригинальным сочетанием вкуса и отлично спасает от летнего зноя.

Имбирный акцент

• имбирь – 50 г;
• киви – пару фруктов;
• грейпфрут;
• лимон – 12.

• ароматный имбирь моем и натираем на мелкой терке;
• ингредиенты помещаются в блендер и взбиваются до получения однородной массы;
• для придания пикантности можно добавить в стакан с напитком лед.

Секрет сельдерея

Сельдерей зачастую используется в практике похудения благодаря тому, что он является блокатором калорий. Иными словами калории, которые Вы потребляете вместе с сельдереем, будут «перекрыты» усилиями организма во время пищеварения.

• половина яблока;
• киви;
• вода – пол стакана;
• сельдерей – 4 стебля.

• все ингредиенты традиционно отправляются в блендер.

Терпкость ананаса

• плоды очищаются и нарезаются мелкими дольками;
• соотношение фруктов определяется 2 к 5 (киви – ананас);
• фруктовую смесь необходимо измельчить в блендере;
• употребляйте вкусный напиток вместо ужина.

Важные нюансы – как приготовить напиток правильно:

• напитки обязательно должны быть на безалкогольной основе. Как известно, алкоголь пробуждают аппетит, а количество содержащихся в нем калорий является внушительным;
• в качестве основных ингредиентов рекомендуется выбирать только свежие фрукты и овощи. В крайнем случае разрешается прибегать к использованию замороженных ягод;
• для создания напитков используйте только те цитрусовые, которые находятся в своей естественной оболочке – кожуре. Не стоит соблазняться на привлекательную стоимость уже очищенных фруктов в супермаркете. Очищенные плоды практически не обладают полезными свойствами;
• пейте коктейли сразу после приготовления. Ингредиенты очищайте и нарезайте непосредственно перед приготовлением. Не стоит готовить коктейль на несколько порций сразу, оставляя часть фруктов на утро, к примеру;
• при влиянии металлических приборов на фрукт, часть его витаминов разрушается. Поэтому готовый напиток содержит лишь половину питательных компонентов цитруса.

Приготовление напитков из киви в домашних условиях – это простой и приятный процесс, результаты от которого не заставят долго ждать.

Главным условием результативности является употребление коктейля сразу после приготовления и выбор качественных ингредиентов.

Желая похудеть, мы пользуемся огромным выбором средств. Нашу борьбу с лишними килограммами возглавляют правильное питание и физические нагрузки. Для улучшения действий диеты используем различные пищевые добавки. В диетическом питании ставим большой упор на овощи и фрукты. Остановимся на последних.

Польза жиросжигающих коктейлей для похудения

Отличными помощниками в похудении станут жиросжигающие коктейли. Они легко и просто готовятся в домашних условиях. А основное качество, которое, несомненно, радует всех без исключения, это полная натуральность продукта.

Жиросжигающие коктейли нормализуют обмен веществ, благотворно влияют на процессы, происходящие в организме, и настраивают на похудение. Напитки, приготовленные в домашних условиях, довольно полноценно заменяют разные БАДы.

Они помогают не только бороться с лишним весом, но и улучшают внешний вид, состояние кожи и волос. Положительно действуют на иммунную систему, укрепляя её. Понижают аппетит и дают длительное чувство насыщения.

Есть определенные правила приготовления и приема коктейлей:

• нельзя готовить про запас. Нужно употреблять сразу после приготовления;
• при использовании кисломолочных продуктов, необходимо обращать внимание на жирность. Обезжиренные, как и жирные, не подойдут;
• жиросжигающие коктейли нельзя принимать во время основного приема пищи. Такими напитками можно заменить перекусы;
• необходимо придерживаться правильного питания и пользоваться таблицей подсчета калорий.

Полезные свойства киви

Киви пользуется огромной популярностью. С его помощью можно приготовить большое количество разнообразных коктейлей. Особое внимание уделим жиросжигающему коктейлю из киви для похудения. Ниже приведем несколько рецептов его приготовления.

Киви обладает многими полезными свойствами, такими, как: помощь в борьбе с болезнями сердца и сосудов, с желудочно-кишечными недомоганиями и прочее. Он имеет в своем составе большое количество незаменимых минералов, а это и калий, и магний, и фосфор. Содержащиеся в нем энзимы увеличивают скорость обмена веществ и помогают образовываться волокнам коллагена.

Жиросжигающий коктейль из киви: рецепт

Как приготовить столь полезный и вкусный напиток?

Можно сделать коктейль из киви и лимона:

• один киви
• 5-6 веточек мяты
• 6-8 веточек петрушки
• 2 дольки лимона
• 2 чайных ложки меда
• половина стакана воды

Очищенный и мелко порезанный киви измельчить в блендере. Добавить лимон, мяту, петрушку, мед и воду и еще раз измельчить, доведя до однообразной консистенции. Напиток готов. Употребить в течение 20 минут.

Другим вариантом приготовления коктейля будет зеленый коктейль для похудения с киви:

в этом рецепте ингредиенты такие же, как в предыдущем варианте, только не содержится мед, что делает этот рецепт менее калорийным. Воду можно добавить минеральную и негазированную, или вообще заменить льдом. В процессе приготовления все ингредиенты также измельчаются в блендере.

Видео по теме статьи

Киви эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.

Прежде чем начать готовить коктейль, воспользуйтесь нашими советами:

Если по рецепту в коктейль добавляется вода, то лучше использовать ледяную. Именно в таком виде она эффективнее всего воздействует на организм, помогая избавляться от лишних калорий.

Выпивать коктейль нужно сразу же после его приготовления. Поэтому не готовьте впрок, а делайте одну порцию.

Пить коктейль для похудения нужно вместо перекусов, не совмещая их с приемом пищи.

Если в коктейле находятся продукты с отрицательной калорийностью, то можно позволить съесть высококалорийную пищу до или после приема коктейля. Нет! Придерживайтесь принципов правильного питания в каждом приеме пищи.

Жиросжигающие коктейли не являются единственным путем избавления от лишних килограммов.

Наверняка вы слышали, что киви эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.

Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты (на одну порцию):

1 киви
2 колечка лимона с цедрой
8-10 веточек петрушки без хвостиков
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда

Приготовление:

Очищенный и порезанный на кусочки киви положим в чашу блендера. Можно оставить дольку для украшения.

Туда же добавляем два тонких колечка лимона и петрушку, листики мяты.

По желанию добавляем мед.

Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся! Пьем сразу же!