Как вернуть себя прежнюю

Приятный способ вернуть себе Себя

Она всегда улыбалась. Ну, кроме, разве что, уроков и грустных фильмов.

Она слушала пение птиц по утрам, замечала первые листочки на деревьях весной, первый снег. И все ее радовало.

Нельзя сказать, что в ее жизни совсем не было грустных историй. Она просто не умела думать о плохом, как и ее родители, наверное. Не видела девочка своих родителей злыми никогда. Не слышала плохих слов и осуждения других. Никто и никогда не обманывал.

И, наверное, поэтому

Из-за этого внутреннего света девочка выглядела прехорошенькой!

Так и жила она до окончания школы. В институте она тоже сохраняла свою нежную привлекательность, одаривая своим душевным теплом.

Затем начала работать, вышла замуж, родила деток.

Шли годы и выросшая девочка как-то потускнела. Слегка. Чуть-чуть.

Зато она научилась отличать правду от лжи, понимать намеки и распознавать неискренность. С пониманием иного устройства этого взрослого мира, она сама научилась идти на компромисс со своей совестью и принципами. Слегка! И также слегка тускнел излучаемый ею свет, выражение лици теряло нежность, улыбка таяла.

Так прошло много лет. Она даже стала ловить себя на легкой радости, когда кому-то не везло. Совсем чуть-чуть.

Однажды, они с ее мамой смотрели семейный альбом. И выросшая девочка с трудом узнавала в нем себя саму. Она поймала себя на мысли, что завидует сама себе – этой непосредственности и чистоте. Она поняла, что была счастлива тогда. И не только потому, что была маленькой. Она была тогда верна себе больше, чем теперь.

И тогда она захотела вернуть себе себя, вернуть свою радость.

Но как? По рассказам своей мамы и по собственным воспоминаниям о детстве – она поняла, в чем разница Ее той и Собой сейчас.

Она поняла, что научившись дурным мыслям и поступкам – они проецировались на выражение ее лица.

Это дало ей ключ к возвращению себя Себе! К своей чистоте и нежности. Она понимала, что прежнего не вернуть, но все же!

Сказать, что это было легко и просто? Нет! Конечно, не просто и не легко.

Постепенно, ей удавалось все чаще и чаще поступать, согласно своим собственным ценностям, заменяя минусы мышления на плюсы мыслеощущений. И это приносило ей настоящую радость. Она была довольна собою все чаще. И все чаще ее лицо излучало нежность, а улыбка была ласковой – так, как умела только она одна. когда-то в далеком детстве.

С каждой положительной мыслью и хорошим поступком – вместо плохой (плохого) – она возвращала своему повзрослевшему лицу прежнее выражение легкости, светлости – изнутри.

ЕЕ лицо приобрело, вместо прежней детской беззаботности и вместо навязанных обществом стереотипов – ее лицо приобретало выражение спокойной радостной уверенности в своей правоте – мыслить не только позитивно, а и хорошо – в ее понимании.

Не удивительно, что выросшая хорошенькая девочка превратилась, вместо колесика в чужой тележке – в очень привлекательную и женственную.

Ее мама так и сказала ей: "Ты стала прямо, как в детстве!"

Возможно, кто-то тоже захочет вернуть себе Себя. Вернуть себе непосредственность и чистоту. А вместе с этими качествами получить чистое восприятие действительности – прямо "здесь и сейчас".

Экология жизни. Иногда бывают моменты, когда мы доводим себя до состояния крайнего опустошения и истощения.

Я так устала от «усталости»

Иногда бывают моменты, когда мы доводим себя до состояния крайнего опустошения и истощения, когда мы просто устаем чувствовать себя «постоянно уставшими».

Устать от «усталости» может звучать забавно, но на самом деле данное ощущение значительно глубже, чем может показаться на первый взгляд и выходит далеко за рамки обычной физической усталости.

Здесь мы имеем в виду, прежде всего, усталость моральную, когда человек начинает чувствовать себя слабым и уязвимым, когда у него не хватает личностных ресурсов, чтобы выйти из этого состояния, когда он разочарован из-за того, что не справляется со своими повседневными обязанностями так, как хотелось бы, когда он попросту недоволен собой.

Немногие жизненные ситуации удручают нас так же сильно, как гнев на самих себя за несоответствие ожиданиям окружающих, за отсутствие возможности наслаждаться своим физическим и эмоциональным благополучием и за недостаточно высокое качество жизни.

И сегодня мы хотели бы объяснить вам, откуда берется столь распространенное сегодня состояние, как «усталость от усталости» и, главное, как можно его преодолеть и вернуться к активной жизни.

1. Вы пренебрегаете собой: попробуйте сосредоточиться на себе

Иногда в череде нескончаемых дел мы забываем о том, что наши тело и ум — это атрибуты живого человека, а не робота с вечным двигателем.

• А ведь вашему телу нужен полноценный отдых: так что не забывайте позволять его себе хотя бы 1-2 часа в день и 1-2 дня в неделю. Это вовсе не будет означать, что вы делаете меньше или плохо справляетесь со своими обязанностями.
• Сосредоточившись на удовлетворении интересов и ожиданий окружающих людей, вы пытаетесь «прыгнуть выше головы», делаете больше того, о чем вас просят, но забываете о себе. И это не проходит бесследно.
• Нужно обязательно «подпитывать» себя моментами одиночества: быть иногда наедине с самими собой — это синоним здоровья и эмоционального равновесия.

Подумайте над этим и разрешите себе то, в чем вы действительно нуждаетесь: сосредоточиться на себе!

2. Учитесь концентрироваться на том, что вы можете контролировать

Давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас просто одержимы теми вещами, которые находится вне зоны нашего контроля.

• Нам хотелось бы, чтобы тот человек обратил внимание на определенные вещи.
• Нам было бы приятно, если бы окружающие нас люди вели себя в соответствии с нашими ожиданиями.
• Иногда мы совершаем и более серьезную ошибку: тратим время и энергию на пустые вещи.
• Ну, например, мы делаем все возможное (и невозможное), чтобы наш брат или друг изменил свое отношение к чему-то, свое настроение или поведение только потому, что так ему будет лучше, так он станет счастливее (с нашей точки зрения).
• Однако если они сами того не захотят, от одних наших слов ничего не изменится.
• А потому мы должны сосредотачиваться только на том, что находится в сфере нашего влияния и контроля. На том, где мы сможем увидеть совершенно определенные результаты.

В противном случае мы будем просто «биться головой о стену», вкладывая большую часть себя во что-то ирреальное.

3. Контролируйте свои ожидания

«Если я сделаю это, я добьюсь того-то». «Если этот человек окажет мне такую услугу, произойдет то, чего я хочу». «Если я добьюсь поставленной цели, то счастье мне обеспечено».

• Да, с одной стороны ставить перед собой цели нужно и даже полезно, единственное, нам следует контролировать свои ожидания, чтобы они не были слишком высокими и не зависели от других людей.
• Ведь в противном случае очень велик риск того, что наши ожидания не совпадут с действительностью (а мечты не осуществятся).
• Повторная неудача, провал и разочарование делают человека уставшим и отчаявшимся.
• Так что давайте учиться ставить перед собой реальные цели, приближенные к нашей действительности.

4. Прислушивайтесь к себе

Главная цель нашего разума и нашего мозга — защитить нас.

• Если я постоянно испытываю чувство усталости, это означает, что есть физический или эмоциональный дисбаланс, и на него следует обратить внимание.
• Нельзя забывать, что не только физическая боль, но и душевные страдания определенным образом активизируют наш мозг, то есть мы должны остановиться и найти причину появившегося дискомфорта.

Если не прислушиваться к себе, не обращать внимания на свое уставшее тело, то истощение будет лишь усиливаться, пока не не сделает нас по-настоящему беспомощными и беззащитными.

5. Принимайте себя всерьез

Вы человек, который многого достиг. Вы уже прошли через множество непростых жизненных ситуаций, испытали горе.

У вас есть достоинства и сильные стороны, у вас есть то, что однажды позволило вам добиться хороших результатов… Может быть, вы забыли о своей значимости, о том, что сделали и чего добились?

• Примите себя всерьез, цените себя, балуйте себя.
• Если вы устали, подарите себе отдых.
• Если вы обеспокоены, обеспечьте себе покой.
• Если вы запутались, позвольте себе ощутить спокойствие.
• Если от вас слишком много просят и ждут, освободите себя от определенных людей и их влияния.
• Если вы забыли себе цену, то загляните внутрь себя, встретьтесь со своим внутренним «я» и примиритесь с собой, со своими эмоциями и индивидуальностью.

6. Существуют стратегии, которые помогут вам восстановить энергию, если вы устали

• Научитесь говорить «нет» и вы откроете для себя нечто совершенно удивительное: конца света не наступит!
• Встаньте и отправьтесь на прогулку.
• Послушайте музыку.
• Пусть у вас сформируется представление о том, какими вы хотите видеть самих себя, как хотите чувствовать себя через год, например. И начинайте трудиться над воплощением этой идеи, каждый день, день за днем.
• Сказать окружающим «сегодня меня ни для кого нет» — это вовсе не преступление, это ваше здоровье.
• Узнайте истинную причину своей усталости. Не оставляйте на завтра дискомфорт, который вы испытываете уже сегодня.
• Простите себя за совершенные ошибки.
• Окружите себя людьми, которые заставляют вас улыбаться.
• Знакомьтесь с новыми людьми.
• Не проводите время с людьми, которые крадут ваше спокойствие, энергию и хорошее настроение.
• Читайте книги, открывающие вам новые реалии, предлагающие новые стратегии и ресурсы.
• Подарите себе время, чтобы побыть наедине с собой.

7. Живите настоящим

Жить настоящим подразумевает умение слушать собственное тело, чтобы давать ему все необходимое в каждый конкретный момент.

• Если вам нужен отдых, потому что вы устали, то подчинитесь: отдохните. Все очень просто.
• Живя осознанно, будучи восприимчивыми ко всему, что нас окружает и к тому, что мы чувствуем внутри, — это ключ к психическому здоровью и эмоциональному равновесию. Это должно стать нашей ежедневной практикой.

Попробуйте следовать этим советам. Ведь иногда маленькие перемены приносят значительные результаты. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Здравствуйте, мне 19 лет. Сейчас я живу с парнем как 2 года и уже давно начала понимать, что что-то не так со мной, я стала меньше общаться с людьми, с друзьями, со всеми в общем. Только по выходным мы с моим молодым человеком выходим погулять в компании. Я не могу понять еще вот что: почему мой мч остался таким же, как раньше, то есть общительным, со своими какими-то интересами, чем-то себя занимает. А я почему-то стала все больше по пустякам винить себя, чувствую, что неуверенна в себе, если с кем-то разговариваю с людьми, во мне пропал какой шарм, энтузиазм что ли. Случается так, что мне ничего и не хочется, ну вообще ничего, такое ощущение, что я себя совершенно перестала ценить как личность. Раньше бы я никогда о себе такого не сказала, а сейчас просто стыдно за себя. Я всегда боюсь сказать свою точку зрения в компании, думая ,что мое мнение никому и не может быть интересно. И люди от меня как-то отдалились, совсем я им стала не интересна. Да и со своим молодым человеком стала вести себя иначе, если раньше он знал, что я знаю себе цену и найду, что ответить, то сейчас он пропускает большинство мимо ушей. В общем, мне очень тоскливо, так хочется вернуть себя прежнюю, но стала какой забитой в себе. Помогите, пожалуйста, советом, я уже не знаю, что мне делать.

Автор вопроса: Кристина.

Здравствуйте, Кристина. Постарайтесь вспомнить, когда именно вы начали замечать, что ваша уверенность в себе снизилась. Совпало ли это время с тем периодом, когда вы начали жить/общаться с вашим МЧ? Почему пропала ваша уверенность в себе? На данный момент ответ очевиден: Вы отказались от своих интересов, круга общения, своей жизни и растворились в жизни вашего молодого человека. Почему вы решили так поступить? Возможно, ваше воспитание предписывает, что женщина в отношениях должна полностью отказываться от себя, жертвовать своими интересами. А возможно, вы хотели тем самым упрочить ваши отношения с МЧ, заслужить его любовь, поддержку, заботу, внимание. Но оказалась все наоборот. Ту поддержку, что вы раньше оказывали себе сами, получали из круга вашего общения, занимаясь тем, что вам интересно, вы возложили на алтарь отношений, и поэтому вашему МЧ, конечно, комфортно в таких отношениях, его уверенность в себе растет или остается на прежнем уровне, а ваша падает. И сложно ожидать, если вы сами готовы отказаться от себя, отказать себе в удовлетворении своих потребностей, что он будет вас ценить и стремиться сделать это за вас.

Вы пишете, что вам ничего не хочется – в действительности вам ничего не хочется из того, что вы сейчас делаете и общаться с теми, кто не прислушивается к вашему мнению. Это совершенно нормальная и естественная реакция, было бы много хуже, если бы вы обманывали себя и заставляли делать, что вам не хочется. Не нужно стыдится своего состояния, неуверенность – это часть жизни, через которою нам приходится проходить, чтобы провести переоценку ценностей, понять, что действительно нам нужно, важно, а что не входит в круг наших интересов.

Как вам вернуть себя прежнюю: восстановить свой прежний круг общения – скорее всего та компания, с которой вы общаетесь в выходные не ваша, а вашего молодого человека. Вспомнить о тех занятиях, что вам нравились раньше (или искать новые), к чему у вас есть склонности и способности – хорошо получается, одним словом, и вернуться к ним. Другими словами, вернуть себе прежнюю жизнь, где есть место вашим интересам, а не только интересам вашей пары или вашего МЧ. А потом внести в нее те усовершенствования, которые вы считаете нужными. У вас уже есть соответствующий опыт, поэтому вам будет не так сложно, вы не начинаете жить уверенно (“с шармом, с энтузиазмом”) впервые в своей жизни.

И поискать в своем окружении людей, готовых вас поддержать в вашем стремлении вернуть уверенность в себе, а тех, кто оказывает давление или сопротивление – наоборот исключить, хотя бы на время. Поговорить серьезно, заручившись его вниманием и попросить своего молодого человека о помощи и поддержке в выбранном вами направлении движения. Если его чувства к вам искренние, и он дорожит вами, вашими отношениями – то он услышит вашу просьбу и будет оказывать содействие, ну а если нет – то предлагаю задуматься, насколько вам нужны такие отношения, в которых вы теряете саму себя.