Содержание
Unagrande YogaClub
Unagrande YogaClub — бесплатные видео уроки йоги в HD качестве.
Занимайтесь йогой дома и на отдыхе вместе с нами. Уроки доступны в Вконтакте, Фейсбуке, Ютубе и приложениях Unagrande YogaClub для Iphone & Ipad.
Показать полностью…
Выберете свою практику и достигайте поставленных целей.
*новые практики добавляются каждый месяц.
Unagrande YogaClub:
питайтесь правильно, занимайтесь йогой, будьте счастливы и здоровы!
- Записи сообщества
- Поиск
Unagrande YogaClub запись закреплена
Поза пирамиды с вытяжением рук вперед. Паршвоттанасана 1.
Противопоказания: травмы поясницы, травмы коленей, беременность.
Полезный эффект: интенсивно вытягивает мышцы ног, тонизирует их, укрепляет суставы ног и улучшает равновесие. Укрепляет мышцы спины.
Показать полностью…
Что делать, если не получается, как на видео: эта поза является усложненным вариантом позы Паршвоттанасана за счет вытягивания рук вперед и увеличения рычага нагрузки, соответственно.
Поэтому, чтобы облегчить выполнение этого упражнения, следует:
1. Выполнять предварительно Паршвоттанасану
2. Выполнять рекомендации к Паршвоттанасане, которые облегчают выполнение еще сильнее, а именно:
– Можно опустить, при наклоне, руки на ногу, к которой производится наклон, и упереться в нее. Таким образом снижается нагрузка на опорную ногу. Нагрузка распределяется.
– Также руки при наклоне можно поставить не на пол и не на ногу, а на 2 пропса, стоящих слева и справа от опорной ноги. И опустить руки на них. По мере улучшения гибкости, руки будут пускаться все ниже, пока не достигнут пола.
– Можно сгибать опорную ногу в колене, наклониться корпусом к бедру опорной ноги, и уже затем, постепенно, медленно, распрямлять опорную ногу до натяжения в ней.
Добро пожаловать в Unagrande YogaClub!
Занимайтесь бесплатно йогой дома и на отдыхе в любую погоду и с любого устройства.
О сервисе MosVideos.com
MosVideos.com – это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.
Ищите, смотрите, скачивайте видео – все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.
Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.
Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!
Йога для всех уровней
Umalat, AO
- Здоровье и фитнес: № 52 в этой категории
- Бесплатно
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана
Описание
Unagrande YogaClub – ваш персональный инструктор по йоге, который всегда рядом, чтобы мотивировать и поддерживать на пути к здоровью, красоте и хорошему настроению.
«Приложение супер!! Так держать! Давольно много асан для проработки разных зон и избавления от различных болей. Качайте и начинайте заниматься. Результат не заставит ждать. Мы с супругом занимаемся и за несколько занятий избавились от боли в спине. Всем советую».
ArkhyAlexa 2018
Специалисты Unagrande YogaClub собирают самые эффективные последовательности йоги, благодаря которым удается достичь ощутимых результатов уже после нескольких недель регулярных занятий.
«Настолько подробно и с душой сделано. Приятно, что есть бесплатные уроки и описание всех асан, в том числе пранаямы и медитаций. Можно сидеть дома и осваивать самостоятельно разные позы в динамике и с инструкцией, а не просто по картинке. Спасибо огромное за такую возможность!»
4AnnA4
Каждую неделю появляются новые уроки йоги, чтобы разнообразить практику, направленную на повышение качества жизни и укрепление здоровья.
«Мне очень нравится! Огромное количество тренировок на самый разный уровень подготовки и для решения самых разных задач: гибкость, выносливость и т.д.»
YustinO555555
– видео уроки йоги длиной от 5 до 90 минут для развития гибкости, силы, выносливости, баланса и концентрации
– занятия, направленные на проработку всех систем организма
– практики для профилактики заболеваний
– упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья
– медитации и дыхательные практики
– занятия по схеме или видео
– поддержка ведущих специалистов
Не обязательно заниматься йогой по 60 минут в день, чтобы практика была регулярной. Попробуйте 15-20 минутные уроки и почувствуйте, как всего 15 минут йоги в день могут поменять вашу жизнь к лучшему.
«Спасибо за удобное и понятное приложение! Классно, что все разбито по категориями и по времени занятий. Бывают дни, когда 30 минут заниматься не могу, то ставлю фильтр на 15 минут занятий. Вообщем рекомендую приложение».
Goodwoomen
– собирайте баллы и отслеживайте свои достижения
– статистика в режиме реального времени
– история занятий и прогресса
– видимый результат уже после нескольких недель занятий
– подтянутое и здоровое тело
– развитие силы, гибкости и баланса
– повышение стрессоустойчивости
– позитивное мышление
СОБИРАЙТЕ СВОИ ВИДЕО УРОКИ:
Попробуйте уникальный конструктор йога уроков. Создавайте свои последовательности в 3 клика – выбирайте любимые асаны, ставьте приятную музыку и наслаждайтесь практикой.
Оформите премиум подписку и получите доступ к следующим функциям:
•Просмотр уроков длительностью 45, 60 и 90 минут.
•Собственноручное создание уроков и занятие по собственным видео урокам.
Варианты подписки : 3 месяца / 6 месяцев / 12 месяцев
Цена: 1790 Рублей за 3 месяца/ 2690 Рублей за 6 месяцев/ 3590 Рублей за 12 месяцев
Также в приложении присутствуют встроенные покупки, то есть возможность купить, скачать и заниматься оффлайн по любому уроку.
90 минут – 529 руб
60 минут – 459 руб
45 минут – 379 руб
30 минут – 299 руб
20/25 минут – 229 руб
15 минут – 149 руб
5 минут – 79 руб
Оплата будет произведена на счет iTunes при подтверждении покупки.
Подписка автоматически возобновляется, если автоматическое продление не выключено по крайней мере за 24 часа до окончания существующего периода подписки. Оплата за продление будет взиматься в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки и равна стоимости подписки на момент обновления. Подписки могут управляться пользователем, автоматическое обновление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
