Как выжить после новогоднего застолья

Как выжить после новогоднего застолья

На январь приходится много праздников.

Хотя наш народ начинает праздновать еще до Нового года, и новогоднее застолье продолжаются до самого Старого Нового года.

Иностранцу это не понять!

Мы проводим это время в основном за празднично накрытым столом.

Празднуем дома, приходят гости к нам, идем в гости мы.

За столом много разнообразной еды, есть и выпивка, как же без нее.   И резонно возникает вопрос: а как при этом себя чувствует наш организм?

Он нас благодарит за проявленный нами повышенный интерес к большому количеству разных яств или терпит это уже из последних сил? К тому же, бывает иногда  перебор и со спиртным.

А утром все последствия… и на лице тоже.
Итак, надо находить выход из того, что уже есть.

Что же надо делать после обильного застолья?

Как привести себя в норму?

Мы ведь хотим жить долго, и оставаться здоровыми.

Прежде всего, после праздника утро не начинайте с рюмочки или бокала пива.

Так и привыкнуть к алкоголю недолго. Соленые огурчики и рассол тоже не годятся, после них только пить больше хочется, а алкоголь они из организма не выводят.

 Поэтому выпейте стакан сока, молока или кефира.

Горячий чай или кофе не пейте  — произойдет всасывание в кровь остатков алкоголя и продуктов его распада. Можно выпить чашку холодного зеленого чая с лимоном.

Чтобы поскорее избавиться от остатков алкоголя, можно сделать себе точечный массаж по 2-3 минуты над верхней губой, между бровями, на висках.

По мере того, как проходит похмелье появляется аппетит.

Очень полезно съесть какую-либо кашу, лучше овсяную (она действует скребок для стенок кишечника, очищая их от шлаков).

Съешьте салат из свежих овощей или какие-либо фрукты.

Много самой разной еды для организма это своего рода праздничный стресс.

Помогите организму и здесь.   Постарайтесь пить не черный чай, а зеленый, минеральную воду.

Ешьте продукты, которые богаты витаминами группы В: это каши, пророщенные злаки.
При подготовке к праздникам  во время них было растрачено много энергии, ее можно восполнить витамином С, к тому же этот витамин, так нужный организму, «сжигается» продуктами распада никотина и алкоголя.

Витамина С много в цитрусовых, киви, картофеле, смородине, шиповнике.
Кроме того, этот витамин принимает участие в синтезе коллагена, который так необходим нашей коже, Но надо помнить, что этот витамин должен поступать в наш организм каждый день, им нельзя запастись впрок, съев 2 кг мандарин.

Так можно заработать только аллергическую реакцию.

Мужчины, как правило, на это не обращают внимание, но вот женщин волнует то, что за праздники они набирают лишние килограммы.

Чтобы прийти в норму, не стоит отказывать себе в еде. Достаточно перейти на низкокалорийную пищу, отказаться от жирной еды.

Для пополнения организма белками отдать предпочтение нежирной рыбе и соевым продуктам. Конечно же, фрукты, овощи.

Помните, что правильное питание залог здоровья.
И не забывайте о физических упражнениях.

Для этого лучше всего пару раз в неделю посещать спортзал, но возможны варианты.

Уделите особое внимание нормальному и здоровому сну.

У каждого человека своя норма сна, и просыпаться мы должны отдохнувшими, полными жизненных сил и энергии.

Сделайте себе подарок, сходите в сауну или баню.

Пар помогает организму избавиться от ненужных токсинов, улучшает обмен веществ.

Всегда будьте здоровы и жизнерадостны! 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Как выжить после новогоднего застолья Загрузка...
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector