На январь приходится много праздников.
Хотя наш народ начинает праздновать еще до Нового года, и новогоднее застолье продолжаются до самого Старого Нового года.
Иностранцу это не понять!
Мы проводим это время в основном за празднично накрытым столом.
Празднуем дома, приходят гости к нам, идем в гости мы.
За столом много разнообразной еды, есть и выпивка, как же без нее. И резонно возникает вопрос: а как при этом себя чувствует наш организм?
Он нас благодарит за проявленный нами повышенный интерес к большому количеству разных яств или терпит это уже из последних сил? К тому же, бывает иногда перебор и со спиртным.
А утром все последствия… и на лице тоже.
Итак, надо находить выход из того, что уже есть.
Что же надо делать после обильного застолья?
Как привести себя в норму?
Мы ведь хотим жить долго, и оставаться здоровыми.
Прежде всего, после праздника утро не начинайте с рюмочки или бокала пива.
Так и привыкнуть к алкоголю недолго. Соленые огурчики и рассол тоже не годятся, после них только пить больше хочется, а алкоголь они из организма не выводят.
Поэтому выпейте стакан сока, молока или кефира.
Горячий чай или кофе не пейте – произойдет всасывание в кровь остатков алкоголя и продуктов его распада. Можно выпить чашку холодного зеленого чая с лимоном.
Чтобы поскорее избавиться от остатков алкоголя, можно сделать себе точечный массаж по 2-3 минуты над верхней губой, между бровями, на висках.
По мере того, как проходит похмелье появляется аппетит.
Очень полезно съесть какую-либо кашу, лучше овсяную (она действует скребок для стенок кишечника, очищая их от шлаков).
Съешьте салат из свежих овощей или какие-либо фрукты.
Много самой разной еды для организма это своего рода праздничный стресс.
Помогите организму и здесь. Постарайтесь пить не черный чай, а зеленый, минеральную воду.
Ешьте продукты, которые богаты витаминами группы В: это каши, пророщенные злаки.
При подготовке к праздникам во время них было растрачено много энергии, ее можно восполнить витамином С, к тому же этот витамин, так нужный организму, «сжигается» продуктами распада никотина и алкоголя.
Витамина С много в цитрусовых, киви, картофеле, смородине, шиповнике.
Кроме того, этот витамин принимает участие в синтезе коллагена, который так необходим нашей коже, Но надо помнить, что этот витамин должен поступать в наш организм каждый день, им нельзя запастись впрок, съев 2 кг мандарин.
Так можно заработать только аллергическую реакцию.
Мужчины, как правило, на это не обращают внимание, но вот женщин волнует то, что за праздники они набирают лишние килограммы.
Чтобы прийти в норму, не стоит отказывать себе в еде. Достаточно перейти на низкокалорийную пищу, отказаться от жирной еды.
Для пополнения организма белками отдать предпочтение нежирной рыбе и соевым продуктам. Конечно же, фрукты, овощи.
Помните, что правильное питание залог здоровья.
И не забывайте о физических упражнениях.
Для этого лучше всего пару раз в неделю посещать спортзал, но возможны варианты.
Уделите особое внимание нормальному и здоровому сну.
У каждого человека своя норма сна, и просыпаться мы должны отдохнувшими, полными жизненных сил и энергии.
Сделайте себе подарок, сходите в сауну или баню.
Пар помогает организму избавиться от ненужных токсинов, улучшает обмен веществ.
Всегда будьте здоровы и жизнерадостны!
