Попробуйте эти 5 простых шагов.
Джулиана Брейнс из Калифорнийского университета в Беркли пишет в блоге Psych Your Mind о том, как и почему люди думают и ведут себя.
Жизнь полна напоминаний о том, чего нам не хватает. Обычно эти напоминания являются нам в облике других людей. Всегда есть кто-то более успешный, более талантливый, более привлекательный или более ловко преодолевший важные жизненные вехи. Мы натыкаемся на таких людей каждый день – и часто это наши друзья, родственники или коллеги. Иногда осознание этого оставляет чувство горечи и этот знакомый укус зависти. Зависть – состояние, когда нам хочется чего-то, что есть у другого человека, – это ядовитая эмоция, которая бьет по чувству собственного достоинства, побуждает вредить успехам других людей и даже порой провоцирует агрессию. Да и ощущения просто ужасные. Так как же ее обезвредить?
1. Признайте свою зависть. Признать, что ты испытываешь зависть – это может показаться угрожающим, ведь это значит признать свою собственную слабость и неуверенность в себе. Первый признак зависти – это иррациональная враждебность по отношению к объекту зависти. От одного его вида кожа, бывает, покрывается мурашками, хоть даже этот человек и не сделал ничего плохого. Гораздо лучше, если это смутное негодование удастся разоблачить, раскрыв его подлинную природу, еще до того, как оно овладеет вами и ударит по вашим отношениям с людьми. Полезно уделить внимание телесным ощущениям: некоторые формы зависти порождают физиологические реакции вроде учащенного сердцебиения, напряжения мышц и потеющих ладоней.
2. Осознайте, что гордость – лишь оборотная сторона зависти. Противопоставить зависти гордость – это естественное побуждение, но обычно это не помогает. «Да, у него классная машина, зато я лучше выгляжу», – эти рассуждения вам особой радости не принесут. На мгновение вы почувствуете удовлетворение, но рано или поздно появится еще кто-то, у кого и машина лучше, и внешность эффектнее. Иными словами, внушать себе, что и у вас есть достойные зависти черты – это вряд ли даст устойчивый эффект. А главное: это поддерживает всю ту же нестабильную социальную иерархию, при которой нужно «опустить» кого-то еще, чтобы почувствовать себя хорошо (или наоборот). Вместо того, чтобы реагировать на болезненное чувство зависти попытками поднять свою самооценку, лучше попробуйте проявить к себе сострадание. Признайте, что трудно видеть, как другому хорошо, когда вам тяжко, и напомните себе, что вы совсем не одиноки в ощущении собственной неадекватности. Даже самые успешные люди порой страдают от сомнений в себе. Быть человеком – значит быть несовершенным.
3. Постарайтесь заменить зависть сочувствием. Зависть может показаться почти что комплиментом, но вообще-то она дегуманизирует. Она сводит объект зависти к какому-то узкому образу, скрывающему полную картину жизни человека. Разве у вас не было так, что вы завидуете кому-то, у кого, кажется, идеальная жизнь, а потом оказывается, что человек сильно страдает? Так бывает чаще, чем нам кажется: мы просто не в состоянии осознать чьи-то трудности, когда глаза затмевает зависть к их будто бы чудесной жизни (кстати, тут часто виноват Facebook). Не то чтобы нужно выискивать признаки, что другие люди страдают, но нужно быть готовым увидеть их в более полноценном свете, со всеми их сильными и слабыми сторонами, радостями и печалями. Это поможет нам заметить вещи, которые мы иначе упустили бы, и в результате мы могли бы помочь страдающим людям, когда они в этом нуждаются. Когда мы видим цельный образ человека, это также помогает нам искренне радоваться его успехам, что укрепляет отношения.
4. Пусть зависть подталкивает к самосовершенствованию – когда это уместно. Когда наша зависть проистекает из наших собственных особенностей, которые мы не можем изменить – трудного детства, травмирующего события, состояния здоровья, – то попытки подтолкнуть себя к самосовершенствованию, отталкиваясь от зависти, лишь утопят нас в разочаровании и чувстве вины. Но иногда зависть демонстрирует нам вещи, которые вполне досягаемы, если мы готовы что-то изменить в своей жизни. К примеру, вы завидуете своему более эффективному коллеге, но можете и сами работать продуктивнее, если научитесь управлять своим временем. Можно даже чему-то научиться у коллеги: такие сравнения могут быть и источником полезной информации.
5. Не забывайте благодарить судьбу. Как говорится, зависть – это когда вы осознаете чужие удачи вместо своих. Благодарить судьбу – это не то же самое, что подхлестывать свое эго напоминаниями, в чем вы лучше окружающих (см. пример с внешностью и машиной). Скорее речь о том, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах, и порой это нечто неощутимое и незримое, чем мы обладаем и что не особенно зависит от сравнения себя с другими: крепость духа, разнообразный жизненный опыт, или даже просто тот факт, что вы по-прежнему живы. Зависть истощает нашу энергию и пожирает ощущение счастья, а правильная оценка себя может обнаружить изобилие в тех местах, где мы забыли посмотреть.
Интересная статья? Подпишитесь на наш Telegram-канал и следите за лучшими обновлениями и обсуждениями на "Идеономике"
Сегодня мы поговорим с вами о зависти.
Зависть, плохое чувство.
Вот точная иллюстрация для тех моментов, когда мы завидуем чьим-то достижениям.
Часто мы видим лишь внешние вещи — верхушку айсберга.
Мы даже не подозреваем, что за этим стоит.
Какие, возможно, титанические усилия совершает человек, чтобы дойти до цели.
Когда начинаешь смотреть глубже, зависти больше не возникает.
Учитесь смотреть глубже!
Когда то давно, когда я работала в компании, мне задавали вопрос:
"а ты хотела бы создать свой бизнес"? Я отвечала, что "нет, не хотела бы".
Потому, что я видела и знала жизнь моего генерального директора
и его супруги. Я не готова была проживать такую жизнь, ни рисковать,
ни работать с утра до ночи (первые годы становления) и думать каждую минуту о своем деле, нести ответственность не только за себя, свою семью, а еще и за людей и еще много чего.
Я четко знала, что это не мой путь и не моя жизнь. То, чему завидовали люди,
я знала какой ценой это дается, знала, что не готова платить эту цену.
А радость за успехи своей компании я испытывала. Я вкладывала в свою работу
Душу, я любила людей, которых сама набирала в компанию, любила свое рабочее
место, это был мой отдельный кабинет, любила свое руководство и оно отвечало мне взаимностью.
Я по сей день БЛАГОДАРНА этому времени, а это 9 лет жизни, за все происходящее со мной.
И я точно знаю, что именно эта благодарность и радость чужим успехам,
позволяет мне проживать сегодняшнюю счастливую жизнь.
То, чему вы завидуете, вам не будет доступно. Потому, что именно зависть отделяет вас от желаемого. Это состояние разделенности, недоступности и неверия в то, что вы можете это иметь.
У зависти нет цвета! Сама суть состояния лежит в слове зависть. И когда вы говорите, что" я завидую тебе белой завистью", это лукавство! Вы просто открыто завидуете и хотите это приукрасить.
В этих ситуациях следует говорить, я рада за тебя безмерно! И тогда вы вместе с этим успехом.
Радость чужим успехам, вот что дает вам шанс приблизиться или получить такой же успех. Такая простая вещь, а как трудно она многим дается. Радость объединяет и позволяет вам соединиться с состоянием успеха, почувствовать его и получить доступ к возможностям в его осуществлении.
Учим законно снижать налоги с 2003 года
- RSS-Канал
- Ютуб Telegram
- ВКонтакте
Автор: Владимир Туров • 27.09.2017 • 14:50 • Жизнь • 7 582 • 6
Добрый день, уважаемые коллеги.
Это статья на социальную тему. Вы не обязаны мне верить, делайте собственные выводы, думайте сами. У меня в руках два однотипных вопроса. Первый вопрос: «Что делать с людской завистью, как убить ее в себе и не стать жертвой чужой зависти?» Второй похожий вопрос: «Не понимаю, почему люди так негативно относятся к чужим успехам? Что мешает им радоваться за других?»
Начну со второй части. Все очень просто. Такие люди, как правило, сами неуспешны. Давайте честно признаем, что зависть к чужим успехам испытывает:
- Первое: не очень успешный человек;
- Второе: человек, который не берет на себя должной ответственности за свои успехи и за собственную жизнь;
- Третье: человек, который не сделал все возможное, чтобы самому быть успешным. Он немного ленив, немного ненастойчив, немного неграмотен и не хочет быть грамотным;
- Четвертое: человек, который сверх меры деградировал. Я написал «сверх меры», потому что все мы в той или иной степени – деграданты. У каждого свои тараканы, у меня в том числе.
Вот четыре фактора, из-за которых человек ревностно относится к чужим успехам. Когда в прошлом я видел успешного человека, и меня слегка пошатывало от этого, я находил достаточно здравого смысла и достаточно мужества, чтобы сказать себе: «Спокойно! Давай-ка, вместо того, чтобы завидовать, начнешь шевелиться».
Шевелиться, понимаете? Успешность предусматривает пахоту, пахоту, и еще раз, пахоту. При условии, что вы не «Газпром» и не подсоединены к трубе. А вы не подсоединены к трубе, также, как и я. Успешность налагает колоссальную ответственность. Я не настолько успешен. Я честно скажу, мне иной раз хочется спрятаться…
Успешность предусматривает, что тебе почти ничего нельзя из того, что можно другим. Почти ничего нельзя… Лишнее слово сказал – тебя начинают мочить. Допустил ошибку, сделал ляп… Знаете, иногда хочется сделать что-нибудь плохое. У вас бывает такое? А нельзя. Успешность – очень непростая вещь. Я отвлекся от темы.
Что мешает людям радоваться за других людей? Собственная неполноценность мешает радоваться за других людей. Простите меня… Если вам что-то мешает искренне радоваться успехам других людей, это ваша собственная неуспешность, неполноценность, собственные тараканы. Мне совершенно наплевать, что вы об этом думаете.
Эти бесконечные тролли из интернета: что ни напиши, они вечно всем недовольны. Идея фикс у них: со всеми спорить, всех облить грязью. Я таких много видел. Когда такого гражданина спрашиваешь: «А какие решения вы предлагаете?» – ноль позитива, ноль решений. Только бесконечное брызганье слюной. Вы можете быть правы, можете быть не правы, но признак нормальности – это, когда ты, даже критикуя, предлагаешь решения. А если у тебя нет решений, даже критикуя, ты обязан поддержать человека. Если у тебя нет решений, и ты не можешь его поддержать – заткнись. По-моему, просто понять. По-моему, даже идиот в состоянии это понять. После этой фразы тролли просто немедленно обязаны доказать, что я не прав. Мне насрать на вас, я вас даже не читаю.
Еще один вопрос, только с другой стороны. Что делать с людской завистью? Отвечаю: ничего не делать. Игнорировать. Плевать на нее. Уувеличить скорость раз в десять и продолжать процветать и преуспевать, несмотря ни на что. Но на первых порах, чем более успешным вы начнете становиться, чем больших успехов вы будете достигать, тем с большей яростью вас будут атаковать. Просто продолжайте процветать и преуспевать, не обращая на них внимания, и они сломаются.
Как убить в себе зависть и не стать жертвой чужой зависти? Если вы видите зависть, вам не нужно ее убивать, потому что вы способны с этим что-то сделать. Когда вы ловите себя на мысли в очередной раз, что у вас опять вспыхнула зависть, отметьте это и задайте простой вопрос: «Что я могу сделать для того, чтобы стать еще более успешным?» Если ответом будет (вопрос задавала моя сотрудница): «Чтобы стать более успешным, надо уйти из компании Турова и начать свой бизнес…», – идите. Я всегда говорил: «Я буду только рад вашим успехам». Любым. Я умею терять людей, продолжая с ними дружить и поддерживая их, но знайте, с чем вы можете столкнуться. Хотя, я думаю, что со мной спокойнее и можно многого добиться.
Второй вопрос: «Как не стать жертвой чужой зависти?» Если это родственники, помогает в некоторой степени скромность. Делиться с родственниками надо, они это любят, поддерживать, разговаривать побольше. Если ничего не помогает, тогда хорошей дороги… Крайний случай, когда кто-то из родственников работает «киллером» и специализируется на моральном уничтожении свободно мыслящих людей: вам придется расстаться с этим человеком. Не важно, кто это… Если вы будете продолжать игру с «киллером», специализация которого – уничтожить свободу и способности, вы очень быстро (максимум лет 10) деградируете и превратитесь сами в ничтожество. Поэтому, чтобы не деградировать и не превратиться в ничтожество, тихо и без сожаления расставайтесь с таким человеком и живите отдельно.
Надеюсь, что эта статья пошла вам на пользу. Спасибо, уважаемые коллеги.
