Как забыться от проблем

Учись любить и быть любимым! Это хороший способ, чтобы остаться человеком. Счастливым человеком! Но как быть счастливым, когда вокруг одним проблемы? Наверное, нужно, хотя бы иногда, забывать о проблемах. О том, как это делать узнал из комментариев одного хорошего топика на theQuestion.ru, делюсь.

Друзья, родные и близкие. Наверное, лучший способ забыться от проблем — проводить больше время с друзьями, родными и близкими. Хорошая компания и шумная атмосфера прекрасно помогает забыться даже без алкоголя. Главное, чтобы не начался «тухляк», тогда все старания насмарку.

Особенно хорошо — провести время с теми, кого ты давно не видел. Так будет больше тем для общения. Можно узнать и поделиться чем-то новым, впасть в некую прострацию, особенно во время длинных рассказов собеседника.

Спорт. Хорошим способом — силовые упражнения, средство от всех болезней, тревог, стрессов и прочего. Чем тяжелее тренировка, тем легче потом ни о чём не думать, радоваться жизни, радоваться, что живой.

Хобби. Хорошо иметь пару-тройку хобби под рукой. При этом важно вкладывать в любимое дело всю душу. Это один из залогов успеха в «выпускании пара»! Когда ты занят чем-то действительном важным и интересным, неурядицы и проблемы остаются на втором плане.

Писать. Можно попробовать записывать мысли в дневник. Хорошо снимает весь негатив и стресс. Правда, иногда сложно «поднять» себя и заставить это сделать, особенно в тяжелые моменты жизни. К слову, есть даже отдельный раздел в психологии, он называется «письменные практики».

Раскраски. Более конкретный способ — раскраски для взрослых. Можно купить в книжном магазине альбом или накачать из Интернета, а потом аккуратно и бережно раскрашивать. Особенно «торкают» всякие паттерны с обилием мелких повторяющихся деталей. Главное стараться, чтобы всё было ровно, красиво, не выходило за контуры. Очень медитативно!

Книги. Я и сам, когда-то много и «взахлёб» читать художественную литературу. Здесь главное не перегнуть палку! Особенно в вечернее время, а то сложно будет уснуть из-за потока мыслей. Да и легко перегореть. Книги должны быть интересными!

Фантазировать. Словесные ролевые игры — можно самому, можно с друзьями. Просто отыгрываете персонажа, продумывая его историю, действия, слова… забываешься начисто.

Компьютерные игры. Походу эту основной способ забыться от проблем в современном технологическом мире. Он действительно помогает отвлечься, особенно если речь идёт о простой и интересной игре, такая сможет затянуть и на целый день. Было дело, я так часами просиживал в «Танки Онлайн»

Спать. «У тебя проблема? Ложись спать». На самом деле «подремать», это тоже работа! Иногда я могу так по нескольку раз в день «прилечь», чтобы восстановить хоть чуть-чуть «заряд». Основная проблема — вырубиться.

Отдельно хочу отметить, что все эти способы подойдут, в основном, для здоровых людей, которые ещё способны контролировать ситуацию и бороться с проблемами. В противном случае, использование приведённых способов может и навредить. Не шучу, всё перечисленное, лично я уже использовал… и для меня это уже не работает. В ход идут другие, более серьёзные способы о которых я может и расскажу, но как ни будь в другой раз.

Короткая ссылка: http://goo.gl/9ZivVe

А работать ты вообще собираешься?

29 апреля 2016 г., 16:21 Удалить комментарий

Обычно на праздники мы собираемся с друзьями и уезжаем за город. Домики на берегу озера, чистый воздух и вода. Там (ссылка)всегда рады нас видеть. ;) хорошая статья)))

Читайте так же:  Как пожарить икру сазана на сковороде пошагово

29 апреля 2016 г., 16:21 Удалить комментарий

2setter а как это НЕ работать?

29 апреля 2016 г., 16:58 Удалить комментарий

Костя, добавила бы ко всему вышеизложенному Проблемы надо решать по мере их поступления. Некоторые их просто нагоняют на себя.

29 апреля 2016 г., 17:29 Удалить комментарий

Футбол и пауэрлифтинг приведут вас в тонус))

29 апреля 2016 г., 17:59 Удалить комментарий

2Вика Ну, это не из-за жаркой любви к нытью… чаще причина кроется в неумении и невозможности решать проблему, а иногда и неумении отдыхать.

Например, я действительно не умею решать проблемы… поэтому даже мелкая проблема становится слоном. Из-за этих «слонов» у меня сейчас всё сложно. Ни один из приведённых способов не работает… это уже отработанный и давно пройденный материал.

А вот мой бротельник просто не умеет отдыхать. Он работает как вол, тянет лямку по полной, потому время от времени срывается.

Тут проблема в том, что все знают эти красивые и правильные слова, но реальность оказывается до боли банальной и даже брутальной. Тем более мы хоть и подобны, но у каждого свой опыт. Два человека с одной и той же проблемой никогда не поймут друг друга, потому что у каждого она появлялась по своему.

29 апреля 2016 г., 20:08 Удалить комментарий

1 мая 2016 г., 13:55 Удалить комментарий

М – медитация — род психических практик, используемых в оздоровительных целях, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений. В данном случае важно выкинуть из головы все мысли, что там есть, плохие и хорошие, они все мешают… и тогда можно начать как бы с чистого листа, главное чтобы это было что-то позитивное!

1 мая 2016 г., 16:08 Удалить комментарий

2Sergj Nazarov На самом деле медитация не столь эффективна, как может показаться на первый взгляд. Хотя бы потому, что она основана на самовнушении и противоречии реальности.

Например, я использовал методику, построенную на подсознательном восприятии слов. В общем, надо говорить положительные, позитивные, заряженные слова: добро, любовь, счастье, здоровье и т.д. В результате у тебя как-бы создаётся положительный настрой.

Проблема в том, что подобный настрой у меня оставался чрезвычайно недолго. А потом шел своеобразный «откат», встреча с действительность. В результате все эти слова получали негативный оттенок, как что-то нерабочее, нереальное и бессмысленное.

1 мая 2016 г., 23:15 Удалить комментарий

Проблемы нужно решать а не забываться от них, потому что нерешённая проблема будет тянуться шлейфом из прошлого, и будет тыкаться тебе постоянно, – это я не вычитал где-то, я это прохожу осознавая происходящее.

Простые маленькие ежедневные ритуалы могут изменить жизнь гораздо сильнее, чем громкие обещания. Мы собрали для вас 11 простых привычек из книг по саморазвитию, которые сделают каждый день прожитым не зря.

1. Научитесь постоянству

Только то, что вы делаете постоянно, приводит к успеху. И чтобы это осознать, нужно отдавать себе отчет в каждом действии. «Просто посчитайте: читать одну книгу каждые семь дней на протяжении двадцати лет — это усвоить около тысячи полезных примеров от людей со всего света», пишет в книге «Эссенциализм» Грег МакКеон.

А если отказываться от нытья и негатива двадцать раз в день на протяжении пятнадцати лет? На сколько мгновений счастья больше будет в жизни? На сотню тысяч.

2. Не бойтесь говорить: «Я не знаю»

Так стыдно признаться порой, что мы недостаточно успешны или умны, так хочется показать, что мы знаем больше, чем по факту. И вместо того, чтобы сказать «Не знаю» и тут же заняться изучением вопроса, притворяемся, что «всё и так ясно»… А ещё страшнее сказать, что мы не знаем, каким будет будущее. Но вы вовсе не обязаны всё знать. И бояться этого незнания тоже не обязаны. Область незнания — самая захватывающая, ведь это простор для исследования. Смотрите туда смело и живите так, как хочется.

Читайте так же:  Как лучше хранить боярышник на зиму

3. Исследуйте мир

Найдите того, кому доверяете, и устройте допрос с пристрастием, что вам стоит в себе улучшить. Послушайте самые разные точки зрения, сравните те, которые кажутся взаимоисключающими. Читайте книги, наблюдайте за чужими талантами, сходите в музей, отправьтесь в новую страну, учите новые слова и языки, расширяйте кругозор и количество хобби. Да посмотрите же вокруг — как много всего интересного!

4. Научитесь отвлекаться от дел и проблем

Если не дают покоя мысли о делах, попробуйте совет Джейкоба Тейтельбаума, врача и автора книги «Вечно уставший»: когда не думать о проблемах не получается, возьмите листок бумаги и записывайте их до тех пор, пока не иссякнут, а потом отложите список и забудьте. Разберетесь со всем этим потом.

5. Настройтесь на нужную волну

«Книга Ленивого гуру» рекомендует отслеживать свои чувства и стать их наблюдателем, чтобы они не мешали вашим взвешенным решениям. Прислушайтесь к своему телу: вы можете быть растерянным, уставшим, удивленным, разобранным на винтики или, наоборот, цельным и сосредоточенным. Почувствуйте свое тело и внутренний мир, не давая никакую оценку тому, что увидите. Просто не делайте ничего. Это настройка на нужную волну.

6. Слушайте тишину

Есть много техник, которые помогут навести порядок в мыслях. Попробуйте бытовую медитацию, о которой рассказывает великий духовный лидер современности Тит Нат Хан. Или просто сидите в тишине по несколько минут, стараясь остановить поток мыслей. Это хороший способ восстановить энергию.

7. Станьте сканером своих мыслей

Если мы не хотим захламлять свое уютное жилище, почему же мы допускаем мусор в голове? Любая ваша мысль может быть как полезной для вас, так и бесполезной. Несущественные мысли — ментальный шум, отвлекающий вас от важного. Поэтому, когда вас посещает какая-то мысль, «просканируйте» её и вынесите свое решение о ее полезности. Скажите себе, стóит ли развивать её или нет, она приносит вам радость или уныние.

8. Фокусируйтесь на хорошем

Старайтесь в любых событиях видеть луч надежды. Например, вместо того чтобы жаловаться на дождливую погоду, постарайтесь увидеть в дожде источник жизни для растений и цветов. А если вам приходится задерживаться на работе, будьте благодарны, что она у вас есть и позволяет вам содержать семью. Развивайте в себе способность видеть хорошее даже в плохом.

9. Автоматизируйте привычные действия

Старайтесь приучать себя к автоматизму в выполнении текущих задач и обязанностей. Тогда вам не нужно будет помнить о них и вы выполните их, когда это необходимо. Например, приучите себя к оплате домашних счетов в режиме онлайн. Или введите все дни рождения в ваш смартфон, чтобы он напоминал вам о них минимум за неделю до события. Планируйте за неделю ужины с друзьями, одежду, необходимую работу по дому и т. д. Чем четче все будет расписано, тем меньше вам придется испытывать напряжения.

10. Празднуйте маленькие победы

Чтобы приучить себя отмечать свои достижения, прежде всего нужно показать себе, что вы умеете их добиваться. Создайте таблицу «Вознаграждение за достижения» укажите пять своих важных достижений. Напишите о каждом пару предложений, указав, что именно помогло вам добиться успеха. В следующей графе приведите три своих ощущения от этих побед. Всегда, когда вам не хватает решимости в выполнении какой-то задачи или достижении какой-то цели, изучите эту таблицу, чтобы вдохновить себя на новые свершения.

11. Говорите «Да»

Устройте себе день под названием «Да всему новому». Попробуйте в один из дней говорить всему новому только «да». Что бы вам ни предлагали, соглашайтесь (конечно, если это разумно и безопасно). Этот день прошел для вас более живо? Вы почувствовали себя счастливее? Испытали страх? В конце дня запишите в дневник всё, что вы чувствуете.

Читайте так же:  Как замариновать вкусный сочный шашлык из свинины

По материалам книг «Книга Ленивого гуру», «Эссенциализм»,«Поцелуй лягушку», «Тишина», «Магия утра», «Одна привычка в неделю».

Как забыть о проблемах?

Как перестать беспокоиться и начать жить?

Скажу честно, я и сама иногда позволяю себе побеспокоиться. Что я делаю в таких ситуацияХ? Я всегда представляю самое худшее, а потом забываю о проблеме, балую себя ооочень часто, и иногда даже без проблем :) массаж делает любимый, спорт очень помогает забыться и фильмы интересные. В основном всякие мысли перед сном одолевают, поэтому стараюсь заниматься делами, пока не захочу спать)

Расскажу поподробней о том, как перестать изводить себя по пустякам.

Сразу огорчу вас, любой счастливый человек иногда переживает. Но как же не превратить переживания в ежедневную депрессию, грозящую стрессом?

Сразу вспоминается анекдот:

А как же вы расслабляетесь?

А я не напрягаюсь!

Да, самый лучший выход, это конечно же не напрягаться.

А вот еще одна притча.

"Как-то в дом к учителю ворвался вор, и спросил где деньги. Учитель сказал где и попросил оставить 500 руб, т.к. ему надо отдать долг. Грабитель оставил 500 руб. и прихватил стоящую на полке вазу. Учитель попросил быть его аккуратней с вазой, т.к. она очень хрупкая. Когда вор собрался уходить, учитель попросил его сказать «спасибо». Вор сказал «спасибо» и удалился.

На следующее утро в деревне был переполох. За ночь вор ограбил еще ни один дом. Когда у учителя спросили, добрался ли вор до него. Он ответил: «Нет, ко мне приходил незнакомец, который занял у меня денег в долг, а я подарил ему вазу».

Ваше настроение зависит от того, как вы реагируете на ситуацию.

В следующий раз, когда у вас случится неприятность или затруднительная ситуация, попробуйте не винить ни себя, ни кого другого, не думать, что вас кто-то за что-то наказывает, не думать, почему это случилось, а просто идти дальше. Главный ответ на вопрос "Почему это случилось?" — Потому что!

Почему волк гонится за зайцом? Потому что хочет есть — ответите вы. А что бы ответил волк? Потому что! Это происходит на инстинктивном уровне. Так случилось, значит так надо и это к лучшему! Почему я вам говорю, что вы можете расслабиться, потому что можете.

Почему у вас эта проблема? Да потому что! Во многих случаях неблагоприятными ситуациями вселенная пытается вам что-то сказать, но если вы не можете сами разобраться в знаках, отпустите проблему.

Переживания и стресс еще никому ничего хорошего не принесли!

Но, если не получается изменить свое отношение к проблеме, проделайте следующее упражнение.

1. Релакс, тэйк ит иииизи. )

Самое большое расслабление наступает после большого стресса. Попробуем вызвать стресс искусственно.

Представьте свою проблему во всех красках и тонах.

а. Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?»

б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости.

в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.

Как же вы дальше будете жить? Как и раньше! Найдете плюсы в своем положение, в котором вы будете после произошедшего «плохого». У вас так и останется 2 руки, 2 ноги, голова, и мысли, чтоб и дальше думать о чем-то плохом. или не напрягаться.

Запомните, большинство проблем решаются сами собой, а остальные просто не решаются. Поэтому хватит напрягаться!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector