Содержание
Здоровая и красивая кожа – мечта абсолютно всех женщин: чтобы сохранить или восстановить её молодость, упругость и гладкость, мы решаемся на самые сложные, дорогостоящие и даже болезненные процедуры. Поговорки вроде «красота требует жертв», часто повторяемые любительницами радикальных методов омоложения, приносят здоровью и красоте больше вреда, чем пользы. Никаких «жертв» красота не требует, в том числе и красота кожи. Надо просто заботиться о себе регулярно и постоянно: любовь к своему телу и забота о нём должны стать образом жизни, и тогда не придётся говорить о каких-то «жертвах ради красоты».
В большинстве своем именно тонус определяет красоту и молодость нашей кожи. Вот сегодня мы и поговорим о том, как можно привести кожу в тонус. Приведем лучшие домашние маски и кремы для тонуса кожи.
Кожа – наш самый большой и терпеливый орган, дана нам не только для красоты. Она, как надёжный щит, защищает нас от множества негативных воздействий, которых сейчас становится всё больше – бактерии, вирусы, токсины и др., и неустанно очищает весь организм от продуктов жизнедеятельности и «отходов», образующихся от неправильного питания и нездорового образа жизни. И только здоровая кожа с нормальным тонусом может выполнять защитные функции «на отлично». Вот почему так важно поддерживать кожу в тонусе постоянно.
Что такое тонус кожи
Давайте поговорим, что же такое нормальный тонус кожи. Это когда клетки хорошо напитаны влагой, могут её удерживать и получают достаточно кислорода. Тогда кожа сохраняет нормальный тургор – так называют внутриклеточное давление, способствующее гидратации тканей, а клеточные оболочки сохраняют эластичность. Очень важна для тонуса кожи гиалуроновая кислота: в её присутствии коллаген и эластин вырабатываются в норме, удерживается влага, а межклеточные связи остаются прочными.
Считается, что в определённом возрасте, примерно с 25 лет, собственной гиалуроновой кислоты в организме становится меньше, и это приводит к снижению тонуса кожи. Здесь играет свою роль и гормональный фон, но «списывать» всё только на возраст, как делают многие, не стоит: состояние кожи значительно ухудшается именно из-за образа жизни – неправильного питания, отсутствия двигательной активности и вредных привычек. Провисание кожи в 30-35 лет – это ненормально. И чаще это случается, если у человека, из-за недостатка физической активности, ослаблен мышечный корсет в целом, а дерма растянута из-за накапливающихся в подкожном слое лишних жировых запасов.
Поддерживать тонус кожи нужно всегда, а после 25 лет уделять этому внимание регулярно, раз и навсегда приняв для себя здоровый образ жизни, как необходимую норму – это не так уж трудно.
Советы, как привести в домашних условиях
Для того, чтобы привести кожу в тонус, следите за увлажнённостью: не допускайте её обезвоживания, заменяя чистую воду чаем, кофе и всевозможными сладкими напитками. Выпить 1,5 л в сутки и поддержать водный баланс кожи вполне можно (а при соответствующем росте-весе – до 2 л), если начинать день с двух стаканов чистой (не холодной) воды, а между основными приёмами пищи, когда «пробуждается аппетит», пить ещё по 1-1,5 стакана.
Особенности питания для тонуса кожи
Если в кишечнике скапливаются токсины, нарушаются все естественные процессы, в т. ч. и циркуляция кислорода в тканях. Токсичные вещества могут всасываться, попадать в кровь и – напрямую – в клетки дермы, поэтому застойных явлений в кишечнике допускать нельзя. А для этого необходимо питаться правильно, исключив все вредные продукты, а употреблять пищу только натуральную еду, в нормальных сочетаниях, не смешивая по нескольку видов белков и углеводов за один приём. Например, не стоит есть на обед макароны или жареный картофель с жирным мясом (котлетами, запеканками и др.) и заедать всё это сладким десертом или фруктами.
Из жиров лучший выбор – нерафинированные растительные масла и продукты с ПНЖК (морская рыба, морепродукты, нежирное мясо); сливочное масло лучше есть в топлёном виде, но, по крайней мере, оно должно быть свежим и натуральным. Выбирайте продукты, где много витаминов А и С, Е, D и группы В – таких продуктов очень много и они доступны каждому.
Алкоголь и никотин – лютые враги здоровья и красоты, и кожа от их воздействия разрушается очень быстро: обезвоживается, иссушается и теряет тонус. Это понятно всем, однако напомнить приходится: к сожалению, многие женщины и девушки считают курение нормой, а спиртное употребляют не только «по праздникам», но и «за компанию», «для разрядки» и т.д.
Жёсткие диеты – всегда стресс для организма, поэтому не надо «срочно худеть»: лучше поддерживать вес в норме постоянно. Не долеченные заболевания и привычка переносить болезнь на ногах сильно «ударяют» по коже: даже «обычная» простуда может обернуться множеством осложнений.
Как определить тонус кожи
Если тонус кожи нормальный, клеточные оболочки будут удерживать форму всё время, а после направленных воздействий, приводящих к деформациям, сразу возвращаться к первоначальному состоянию. Чтобы это проверить, захватите пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки, немного натяните и отпустите. Если поверхность кожи разгладилась сразу же или быстро, тургор хороший – клеточные оболочки упругие и эластичные. Если же кожа не может «прийти в форму» 5 секунд и дольше – тонус кожи понижен, и необходимо принимать меры для его восстановления.
Домашние маски
Аппаратная косметология сегодня предлагает множество эффективных процедур, но сначала лучше попробовать домашние средства: в большинстве случаев они помогают прекрасно. Использовать их параллельно с современными омолаживающими процедурами тоже полезно: результат последних закрепится и продержится дольше. Рецептов много, выбирайте те, что подходят при вашем типе кожи.
Мы приведем рецепты домашних эффективных масок, чтобы быстро привести кожу в тонус. Итак.
Белковая маска с овсяной (рисовой) мукой, чтобы привести кожу в тонус. Сырой белок одного яйца взбивают до однородности с 1 ст. л. муки, добавив 3 капли эфирного масла фенхеля (розы). На очищенное лицо наносят толстым слоем и держат до полного высыхания. Смывают тёплой водой.
Маска с желатином для упругости кожи. Тёплой водой (0,5 ст. л.) разводят 1 ст. л. желатина и ставят на водяную баню на 30 секунд, затем снимают с огня, добавляют по 1 ст. л. муки и кефира, перемешивают и оставляют остывать. Остывшую маску накладывают на лицо толстым слоем, предварительно смазав кожу увлажняющим кремом. Держат 20 минут, смывают тёплой водой.
После 50 лет хороши маски, поддерживающие кожу в тонусе, с маслами. Простая маска: растопленное кокосовое масло (15 г) смешивают с порошком какао (10 г), добавляют щепотку корицы. Маску держат 15-20 минут; перед её нанесением умываются огуречной водой (тёртую мякоть свежего огурца заливают 200-300 мл воды на 15-20 минут), а смывать маску рекомендуется отваром подорожника. В заключение хорошо нанести на лицо немного чистого оливкового масла.
Лучший крем своими руками
Домашний крем по приведённому ниже рецепту многие считают универсальным: при регулярном применении он возвращает коже эластичность и тонус. Потребуется сметана высокой жирности (200 г), лимонный сок (из целого лимона), розовая вода (100 мл), 3 ст. л. сока огурца, сырые желтки (2 шт.), аптечный витамин Е (10 капель), эфирное масло лимона и апельсина (грейпфрута, бергамота и др.) – по 5 капель. Ингредиенты аккуратно и медленно смешивают до однородности, а в самом конце добавляют спирт, чтобы можно было хранить крем в холодильнике до полугода. Используют крем раз в день: наносят на очищенное лицо и через некоторое время убирают излишки косметической салфеткой или диском.
В детстве родители запрещали вам строить рожицы? Забудьте об этом. Если все делать по науке и наедине, упражнения для лица не только поднимут настроение, но и сделают кожу более подтянутой
Регулярно выполняя определенные упражнения для мимических мышц можно вернуть им тонус, а, следовательно, подтянуть и разгладить кожу, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет. Такую гимнастику можно делать в любое время суток. Выберите укромное место, чтобы никому не мешать и не смущать людей странными гримасами. Для начала выпрямите спину, опустите плечи, поднимите голову. Кстати, некоторые специалисты советуют выполнять упражнения лежа и расслабившись: например, принимая ванну. Снимите макияж и нанесите увлажняющий крем, а если хотите более выраженного подтягивающего результата воспользуйтесь лифтинг-средствами. Сделайте пять глубоких вдохов-выдохов и приступайте.
Глаза
Цель: Разгладить «гусиные лапки» в уголках глаз и поднять тонус кожи век.
Движения: Закройте глаза, расслабьте веки, на пять секунд направьте взгляд к переносице. Затем медленно откройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Повторите пять раз.
Цель: Убрать темные круги и припухлости под глазами.
Движения: Положите указательные пальцы на скулы под нижние веки и слегка потяните вниз, одновременно стараясь с силой зажмурить глаза.
Цель: Разгладить «морщины гордецов» между бровями.
Движения: Положите указательные и средние пальцы в центр бровей и слегка потяните их к вискам. Закройте глаза. Повторяйте пять раз по пять секунд. В промежутках между упражнениями, чтобы расслабить глаза, постучите подушечками пальцев по закрытому верхнему веку.
Овал лица
Цель: Убрать второй подбородок.
Движения: Длительно произносите звук «кс», максимально растягивая губы в стороны, пока не почувствуете, что напряглись все мышцы и связки шеи. Зафиксируйте это положение на пять секунд. Повторите пять раз. После каждого раза расслабляйте рот, тихо произнося звук «о».
Цель: Восстановить контур лица.
Движения: Положите большие пальцы под подбородок, затем постарайтесь открыть рот – опускайте нижнюю челюсть, но при этом в течение пяти секунд оказывайте сильное сопротивление большими пальцами. Повторите пять раз.
Цель: Приподнять скулы.
Движения: Положите ладони на лицо с обеих сторон, произнесите «и», сжав зубы и максимально растягивая рот. Одновременно оттягивайте ладонями кожу к ушам. Сделайте упражнение пять раз.
Цель: Сделать губы чуть более пухлыми.
Движения: Закрыв рот, захватите губы указательным и большим пальцами. Делайте легкие пощипывания от середины губ к уголкам. Повторяйте в течение двух минут.
Цель: Сгладить носогубные складки.
Движения: Большим и указательным пальцами пощипывайте быстро, но бережно линию носогубных складок. Начинайте снизу и поднимайтесь к носу. Повторяйте две минуты.
Цель: Тонизировать область скул.
Движения: Делайте легкие нажимы подушечками больших пальцев, двигаясь от уголков губ вдоль щек к верхней части скул. Повторите несколько раз и закончите точечным закрепляющим нажатием на виски. Закройте глаза, дышите глубоко и постарайтесь максимально расслабиться.
Хёрст Шкулёв Паблишинг
Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)
Порой, после долгих перелетов, веселых праздников, тяжелых трудовых будней накапливается усталость. Скрыть ее не позволяет внешний вид. Что же делать, чтобы кожа засияла здоровьем и приобрела свежий вид?
Есть несколько способов привести кожу лица в тонус: маска для лица, экспресс-зарядка, массаж для лица, макияж и даже правильно подобранный гардероб. Каждая женщина выбирает для себя свой идеальный метод.
Бодрящий кофе
Один из действенных способов — взбодриться изнутри. Для этого достаточно принять контрастный душ, выпить бодрящий кофе или крепкий чай. Если причиной потери тонуса кожи стало бурное веселье с принятием большого количества алкоголя, то на помощь придет зеленый или травяной чай в большом количестве. Если этого не достаточно, то примените один из способов описанных ниже.
Контрастный душ
Легкий массаж лица, несомненно, способен привести кожу в тонус. При наличии времени отлично было бы посетить кабинет косметолога, а если времени в обрез — поможет экспрес-массаж. Для быстрого массажа нанесите на кожу лица жирный крем и легкими похлопывающими движениями пальцев делайте массаж. После того, как к лицо стало немного румяным, процедуру можно завершить и умыть лицо, чтобы жирный состав.
Массаж лица в кабинете косметолога
Маска для лица поможет освежить внешний вид и напитать кожу необходимыми ей элементами. Применять такой метод можно как самостоятельно, так и в комплексе с массажем лица. Во время процедуры постарайтесь, по возможности, прилечь. Максимально расслабьтесь, закройте глаза и уделите этому процессу 15-20 минут времени.
Выбирайте маску, подходящую для вашего типа кожи. Наверняка, в вашем арсенале имеются проверенные рецепты. Хорошо помогают вернуть тонус и сияние, разгладить морщины корейские тканевые маски с коллагеном. Тканевые (хлопковые) маски для лица продаются в каждом магазине косметики или в аптеке. Это быстрый и действенный способ.
Тканевая маска для лица
Придать здоровый вид и сияние коже возможно и при помощи косметики. Выровнять цвет лица поможет тональный крем. Маскирующий карандаш скроет недостатки и круги под глазами. Пудра светлого оттенка — придаст свежесть. Используйте косметику спокойных тонов, не привлекая лишнее внимание яркой помадой или тенями для век.
Макияж
Замаскировать усталость можно не только при помощи косметики, но и одежды тоже. Если макияж не помог добиться идеально свежего внешнего вида, правильно подберите наряд. При выборе одежды, отдайте предпочтение нарядам контрастных тонов или однотонной одежде насыщенного цвета. Важно выбрать тон одежды таким образом, чтобы она помогла уравновесить весь образ, а не добавить бледности, и подчеркнуть недостатки.
