Как победить начинающуюся простуду

Быстро – не всегда означает качественно, но в деле избавления от неожиданно разгулявшейся простуды, большинство людей предпочитает поторопиться. Одни спешат вернуться к работе, другие не хотят портить отпуск, третьи опасаются заразить родных и почти все желают поскорее покончить с заложенностью носа, температурой и болью в горле. К сожалению, возможности организма не являются безграничными, и на лечение простуды в любом случае потребуется некоторое время, однако существует немало способов, прибегнув к которым, можно ускорить процесс выздоровления.

При первых симптомах простуды (боль в горле, раздражение или дискомфорт в области носоглотки, насморк, головная боль) необходимо сразу приниматься за лечение. При этом учитывайте, что несколько выпитых залпом чашек любого жаропонижающего или шипучего аспирина – это скорее попытка заглушить симптомы, нежели чем удачная терапия. Возможно, после такой «массированной атаки» ваше состояние улучшится (точнее говоря, будет казаться, что так произошло). Между тем, от долгосрочных проявлений заболевания (кашля, насморка) избавиться таким способом нельзя. На самом деле, в первые часы при простуде организм пытается справиться с вирусами, а иммунная система (то есть лейкоциты – клетки-защитники) выделяет различные вещества с противовирусной активностью. В этот момент нужно обратить внимание на препараты, стимулирующие иммунитет. Наиболее известны следующие медикаменты: иммунал, арбидол, антигриппин, анаферон. Все эти средства необходимо принимать строго по инструкции, в рекомендованных дозах и регулярно (чаще всего, с перерывами в приёме очередной дозы от получаса до 2 часов в зависимости от конкретного лекарства). Только в этом случае эффект от их применения будет ощутимым и положительным.

Что ещё можно сделать? Во-первых, отказаться от курения (хотя бы на день). Организму и без того сложно бороться с вирусами, не усугубляйте ситуацию табачным дымом. Во-вторых, выпить чашку горячего чая с имбирём и мёдом (четверть стакана очищенного и натертого имбиря залить медом и сварить, а в чашку чая добавить половину чайной ложки приготовленной смеси). Можно также пить чай с малиной или липовым цветом. В-третьих, полоскать горло. Подойдёт и простая тёплая вода с ложкой соли, но допускается добавление в раствор соды, свекольного сока, нескольких капель йода или уксуса.

Насморк начинается с болей в области головы и лба, а также чувства неприятного «свербления» в носовых пазухах. Слизистые оболочки носа воспаляются, развивается отек, резко повышается выработка слизи, в результате чего перекрываются носовые ходы, человек начинает дышать ртом. Нужно заметить, что увеличившийся объем слизи выполняет важную функцию – способствует очищению организма от токсинов. Несмотря на это, первым делом, многие люди пытаются остановить неприятные симптомы с помощью сосудосуживающих капель и аэрозолей от насморка. Это неверно: аэрозоли иссушают слизистую оболочку, нарушают обонятельную функцию и вызывают привыкание, да и эффект от их применения недолог. Пользоваться такими средствами можно только в крайних случаях. Чуть менее вредны капли от насморка на основе натуральных масел, например, весьма эффективны препараты, содержащие пихтовое или эвкалиптовое масло. Они оказывают бактерицидное действие, уменьшая выделение слизи и облегчая дыхание.

Что ещё можно сделать? Пожалуй, всем известно, что от насморка отлично помогают ингаляции паром варёного картофеля. Эффективность такого средства признают даже медицинские специалисты. В некоторых случаях (при отсутствии гайморита) можно прогревать нос мешочком с прокаленной на сковороде соли или варёным яйцом. Не менее важно во время насморка находиться в тепле и не переохлаждаться, а если температура невысока, то парить ноги в горячей воде, можно с горчицей (и, в любом случае, носить тёплые носки).

Читайте так же: Как покупать товар на алиэкспресс

Боль в горле обычно лечат с помощью антисептических и противомикробных средств местного действия. Лучше всего начать с обычного полоскания, для которого прекрасно подойдут отвар ромашки, шалфея или мать-и-мачехи. Допустимо приготовление раствора, о котором уже шла речь выше: 1 чайная ложка соли на стакан воды с добавлением 1 чайной ложки соды или капли йода. Лечебные леденцы, пастилки и прочие сосательные таблетки также способны оказать «первую помощь». Хорошо зарекомендовали себя препараты: Фарингосепт, Фалиминт, Эфизол, Себедин, Септефрил, Антиангин, Хлорофилипт. Любые из них лучше употреблять между приемами пищи, обязательно держать на языке до полного растворения и не запивать. С антибактериальными аэрозолями для горла рекомендуется быть более осторожными: назначать себе средство самостоятельно опасно, необходима консультация врача. Кроме того, нужно внимательно читать инструкцию и применять спреи с осторожностью.

Ещё несколько полезных советов:

Научно доказана эффективность в борьбе с простудой и гриппом куриного бульона. Именно он (среди 13 куриных супов, сваренных по другим рецептам) обладает наиболее выраженными противовоспалительными свойствами, успокаивает боль в горле и облегчает дыхание при заложенности носа.
Надувание воздушных шариков при простуде помогает активно вентилировать лёгкие, а значит снижать вероятность осложнений в виде бронхита или пневмонии. А ещё можно развлечься и поиграть в «воздушный футбол», гоняя по столу бумажные шарики – это ещё и поднимет настроение.
Пить больше воды. Тёплый чай с шиповником и мёдом внесёт свою лепту в дело выздоровления. Негазированная минералка будет подспорьем в борьбе с вирусами, которые не любят щелочной среды. Свежевыжатые соки поднимут иммунитет. В целом, вода поможет «вывести» из организма не только саму хворь, но и метаболиты лекарств, которыми мы от неё лечились.
Не увлекаться постельным режимом, так как при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, и в них могут начаться застойные явления. Нет нужды проводить весь день в кровати, неспешная прогулка принесёт заметно больше пользы (разумеется, если ваша температура не 40 0 ).
Помните про витамин С – это один из главных помощников при лечении простуды. Лимоны, мандарины, киви, грейпфруты, овощные салаты (например, из свежей капусты с подсолнечным маслом или из зеленого перца с помидорами) пополнят запасы организма витаминами С, Е и калием.

Как победить простуду: распознать первые признаки

Как победить простуду ? Ответ один: «Лечить!» Если вы чувствуете, что заболеваете, срочно предпринимайте меры! Главная причина простуды — это вирусы. А они распространяются по телу очень быстро, поэтому вы даже не заметите, как уже лежите в постели с градусником под мышкой и полным набором воспалительных процессов в организме (насморк, боль в горле, кашель). В таком случае, вы безответственный больной, проигнорировавший первые признаки простуды.

Первый шаг к победе над хворью – принять горячий душ или ванну. Но долго там не засиживайтесь, 10-15 минут хватит. Затем сразу же ложитесь под одеяло и выпейте, уже в постели, что-либо горячее и потогонное. Например, чай с малиной или медом и лимоном или настой липового цвета. Липа — отличное потогонное средство, не удивляйтесь, если проснетесь на следующее утро в мокрой постели и такой же мокрой пижаме. Но зато наутро результат ощущается сразу (при условии, если вы предприняли меры вовремя).

Читайте так же: Как быстро скислить молоко для кефира

Если не можете принять душ или ванну, пропарьте ноги с сухой горчицей (1ст.л. на таз воды). Если и это невозможно сделать, разотрите ноги водкой и укутайте их в шерстяные носки сразу же. В принципе, водкой или уксусом, разведенными в пропорции один к двум с водой нужно растирать все тело, но это советуют делать при высокой температуре. Если таковая у вас имеется, нужно пить клюквенный или брусничный морс — это отличное жаропонижающее средство. Помните как дышали над картошкой? Этот рецепт вечен. Сварите картошку, слейте воду, накиньте на голову полотенце и дышите-дышите над ней в течение минут 10.

Как победить простуду: боремся с последствиями

Если болезнь уже запущена и процветает в вашем организме, не давая вам покоя и сна, будем бороться с каждым из воспалительных процессов отдельно.

Помощь при насморке:

помогает ножная ванна с горчицей, но это противопоказано людям с заболеваниями сердца и почек, а также при варикозе;
ватные тампоны, смоченные в луковом соке. Закладываете их 3-4 раза в день на 10-15 минут в каждую из ноздрей;
надавите чеснок и вдыхайте его пары — тоже действенное средство от насморка;
помогает сок свеклы, капусты или алоэ. Его нужно капать по 3-4 капли в каждую ноздрю 3 раза в день.

Помощь при кашле и боли в горле:

начинайте полоскать его раствором фурацилина. Он продается в таблетках. 1-2 таблетки растолочь в стакане теплой воды и полоскать 4-5 раз в день по 2-3 минуты. Учтите, лекарство это на вкус не из приятных;
горчичники. Опять же рецепт из детства. Сначала грудь натрите камфорным маслом до легкого покраснения кожи. Затем ставите на грудь горчичники на ночь. Наутро должно боль в горле должна угаснуть.
сок редьки с медом — это отличное средство при сухом кашле. В вымытой редьке вырезаете глубокое отверстие, наполняете ее медом и оставляете на 3-4 часа. Затем получившееся лекарство принимать по 1ч.л. 3-4 раза в день до еды и перед сном.

К сожалению, никто еще не придумал вакцины от простуды, так как вирусы, вызывающие ее, каждый год меняются, и они вынуждают нас бороться с ними снова и снова. А что бы не задаваться каждый раз вопросом «Как победить простуду?» нужно постоянно заботиться о своем организме и поддерживать его иммунитет.

В межсезонье обманчивая погода часто доводит нас до простуды: весной солнышко уже здорово припекает, а земля все еще до конца не прогрелась, а осенью бывает резкий переход от тепла к похолоданию. Как быстро встать на ноги, если ваш организм не справился с переохлаждением и вы приболели?

1. Держите тело в тепле. Вашему организму нужно направить все силы на борьбу с микробами, поэтому облегчите ему задачу, одевшись по правилу «+1»: оденьтесь на один слой теплее, чем когда вы здоровы. Более теплые носки, колготки, лишняя маечка и кофта не помешают. Очень важно согреть голову и шею — именно с них (и с ног тоже) чаще всего начинается хворь. Теплый шарф можно не снимать даже на работе, а если спать в шапочке, это поможет выздороветь гораздо скорее.

2. Временно пересмотрите рацион питания. Помимо согревания, обычно тело тратит много энергии на переваривание пищи. Помогите организму справиться с этой работой — ограничьте сладкое, жирное и жареное. К сладкому относятся все продукты с большим добавлением «химических» подсластителей: пакетированные фруктовые соки, шоколад, джемы и варенье (да-да, в вываренных в сахарном сиропе ягодах полезного столько же, сколько в утренней газете), шоколад, мучные изделия, йогурты со вкусовыми добавками, кукурузные хлопья, газировка.

Читайте так же: Как готовить мясо для шашлыка

Сейчас вам нужны такие продукты, как натуральный мед, фрукты, свежие ягоды, свежевыжатые соки (кладезь витаминов), тушеные и отваренные на пару овощи, бобовые (нут, соевые бобы), нежирные супы, запеченная рыба. Фото: pixabay.com

К слову, чеснок и корица также входят в список продуктов-помощников при болезни. Корицу можно добавлять в овсяные каши и натуральные йогурты, а чеснок лучше есть сырым — вечером, если днем работаете. Не забудьте вынуть зеленую серединку из каждой дольки, полезного от нее немного. Чтобы минимизировать резкий запах, «закусывайте» чеснок свежей петрушкой.

3. Жидкость, жидкость и еще раз жидкость! Чтобы вывести заразу из организма, побольше пейте, особенно воды или слабого зеленого чая. Заварите себе чай из имбиря — это сильный природный антисептик, который поможет вам вылечиться при простудных заболеваниях. А вот про кофе сейчас лучше забыть, этот напиток довольно агрессивен для печени.

4. Сон — лучшее средство. Эту фразу мы слышим с самого детства. И для лечения простуды она тоже верна — во время сна организм восстанавливается скорее всего. Старайтесь спать больше, хоть каждые два часа, если есть такая возможность. Либо, придя с работы, выпейте чаю, ложку меда в рот, шапочку на голову — и под одеяло. Домашние вас поймут. Фото: Depositphotos

5. Ну и, наконец, несколько испытанных способов побороть простуду.

Если болит горло, его необходимо полоскать и никогда не держать сухим. Полоскать горло можно крепким раствором соли, процеженным отваром из трав (ромашка, шалфей), а также раствором перекиси водорода (50 мл воды на 1 чайную ложку 3% перекиси). Если горло очень воспалено, поможет чесночное полоскание — выдавите чеснок в стакан кипятка. Дайте постоять 15 минут, процедите и полощите. После полоскания лучше прикрыть стакан крышечкой.
Постоянно сосите специальные конфетки и периодически жуйте, но не глотайте, кусочек имбиря. Помогает.
Есть еще одно народное средство, многократно испытанное на себе и в семье. Приложите к горлу твердые листья свежей белокочанной капусты, на листья положите целлофан, затем любую х/б ткань и обмотайте шею шарфом. Менять такой компресс нужно каждые 2−3 часа. Боль в горле значительно ослабевает в тот же день.
Поднять общий тонус поможет закапывание в уши раствора перекиси водорода (см. выше). Все просто — поочередно закапывать пипеткой уши и полежать боком по 5 минут на каждой стороне, чтобы не вытекало.
При сильном насморке перед сном попарьте ноги в горячей воде с солью, если, конечно, нет температуры.

Фото: Depositphotos

При кашле натрите грудину и спину пихтовым или эвкалиптовым маслом, можно, конечно, использовать и тигровый бальзам, и нашу «звездочку». Затем укутайтесь и спать. Если помазать одним из перечисленных средств крылья носа, это поможет вам нормально дышать во время сна.
Также ослабить симптомы болезни поможет ингаляция отваром ромашки или шалфея, либо же просто горячая вода с каплей пихтового/эвкалиптового масла. В течение часа после ингаляции не рекомендуется пить, брызгать в горло, делать полоскания, а также дышать холодным воздухом. По возможности лучше даже не разговаривать некоторое время.

Надеюсь, в этих рекомендациях вы нашли для себя что-то полезное. Здоровья вам!