Как перестать мямлить и говорить уверенно

Перестаньте мямлить: как научиться говорить так, чтобы к вам прислушивались

Дар красноречия есть не у всех: многие люди, если требуется выступить или хотя бы просто выразить свою мысль коллегам, начинают краснеть, бледнеть и мямлить. Мы расскажем, как научиться говорить так, чтобы к вам прислушивались.

Лидерские качества, в том числе позволяющие грамотно преподносить окружающим свои мысли, к сожалению, дарованы немногим. Даже в век интернета и информационной доступности, когда, казалось бы, можно едва ли не от любой проблемы избавиться самостоятельно, пройдя бесплатный курс, все еще остаются люди, которые в случае, если нужно что-то сказать, начинают растерянно мямлить.

Впрочем, такая неприятная особенность связана не только с дефектами речи, многие из которых под силу исправить логопеду. Скудный словарный запас тоже может мешать выразить свою мысль правильно. Мы выяснили, что нужно делать, чтобы к вам прислушивались: вот полезные советы, которые обязательно вам помогут.

Боритесь с недостатками в речи

Неумение выразить собственные мысли в силу неначитанности — одно дело, но вот речевые недостатки — совершенно другое. Не нужно полагать, что, прочитав с десяток «интеллектуальных» книжек, вы справитесь с заиканием или другим речевым дефектом, который практически всегда нуждается в особой проработке.

Лучше всего, конечно, обратиться к квалифицированному логопеду: хороший специалист составит план занятий, и совсем скоро вас будет просто не узнать. Но помощь такого рода — удовольствие не из дешевых, поэтому, если вы пока что оплатить подобные услуги не можете, придется бороться с речевыми недостатками самостоятельно.

Впрочем, к логопеду лучше все же заглянуть: специалист с точностью определит дефект, который наблюдается у вас, и может даже дать какие-нибудь рекомендации, которые помогут вам справиться с недугом.

После того, как вы узнаете, с чем конкретно вам предстоит бороться, подберите соответствующие упражнения и скороговорки, напишите план занятий и строго ему следуйте. Помните: лучше заниматься меньше, но регулярно, чем «наскоками» и редко: от небольших ежедневных усилий будет куда больше толка, чем от еженедельной двухчасовой тренировки.

Учитесь выражать свою мысль

Впрочем, все же самая большая беда всех мямлей — бедный словарный запас и, как следствие, неумение или невозможность грамотно передать свою мысль. Оперируя лишь словами-паразитами, трудно «достучаться» до коллеги, друга или знакомого.

Исправить это недоразумение и увеличить словарный запас вам могут помочь как книги, так и фильмы: из них также можно почерпнуть множество неизвестных ранее слов. Если читать вы не любите, постарайтесь себя увлечь, взяв на пробу не слишком большую книгу, которая напрямую связана с тем, чем вы увлекаетесь: это должно сработать.

Кроме того, не забывайте о том, что книга совсем не обязательно должна быть бумажной: вы можете читать как с экрана смартфона или планшета, так и слушать аудио-книгу. Если же вам по душе бумажные версии, но цены, которые задирают книжные магазины, вас неприятно удивляют, не отчаивайтесь: в конце концов, общественные библиотеки все еще доступны.

Как видите, перестать мямлить и заставить окружающих к вам прислушиваться не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Здесь важен комплексный подход и дисциплина, позволяющая не пропускать интеллектуальные тренировки.

Впрочем, если ваша цель — еще и стать умнее, стоит использовать дополнительные возможности: ранее мы уже рассказывали об упражнениях, которые помогут вам поумнеть буквально за минуту.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: как еще, по-вашему, можно избавиться от стеснительности, перестать мямлить и заставить окружающих прислушиваться?

Своим опытом, мнением и историями обязательно поделитесь с другими читателями, используя форму для комментариев, расположенную на нашем сайте, а также не забывайте нажимать на специальные кнопки: этой публикацией вы можете поделиться на своей странице в популярных социальных сетях, и тогда ваши друзья и подписчики тоже смогут увидеть и прокомментировать ее и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Многие люди в стрессовых ситуациях начинают бормотать себе под нос. В эти моменты речь становится тихой и спутанной. Её сложно разобрать, а это раздражает окружающих. В некоторых обстоятельствах приходится говорить максимально четко и громко, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Это происходит, например, в момент телефонного разговора, когда связь очень плохая и нестабильная. В этих условиях подсознание помогает нам отрегулировать собственный голос и улучшить речь. Довольно удобно, если такая привычка становится осознанной и постоянной. Давайте поговорим об эффективных способах сделать речь более выразительной и понятной.

Работа над осанкой

Если вы часто сутулитесь или даже горбитесь, дыхание сбивается и произносить длинные предложения и сложные слова становится все труднее. В ситуации повышенной нервозности прямая осанка не только добавляет уверенности, но и открывает дыхательные пути, делая вдохи и выдохи более правильными и устойчивыми.

Достичь прямого и ровного позвоночника можно почти в любой сидячей позе. Главное, чтобы в ней было по-настоящему удобно. Нужно просто немного выгнуть спину и втянуть живот.

Боритесь со своими страхами

Перед тем как перестать быть мямлей в разговорах, нужно понять, что причина невнятной речи или смазанных монологов, произнесенных слишком быстро, кроется в неуверенности. Она нарастает в стрессовых условиях, когда человек позволяет себе разнервничаться. Если сохранять спокойствие и невозмутимость, поддерживать оптимальный темп речи будет намного проще.

Не стоит переживать по поводу своих ошибок в беседе и реплик, сказанных невпопад. При таких неприятностях можно просто исправиться, извиниться и продолжить диалог. Конечно, с первого раза такая неловкость не может быть принята максимально непринужденно и легко. Но постепенно в результате регулярной практики можно научиться не реагировать на подобные оказии слишком эмоционально.

Тренировки по чистоте речи

Если вам интересно, как научиться четко говорить, используйте следующие рекомендации.

• Следите за монологами профессиональных ораторов. Такими специалистами могут быть радиоведущие, телевизионные знаменитости. Следите за тем, как они произносят слова, запоминайте правильность произношения и копируйте темп речи.
• Тренируйтесь максимально часто. В период практики не забывайте переслушивать свою речь, записывая её на диктофон или наговаривая текст в микрофон компьютера. Отмечайте, какие из слов даются вам хуже всего.
• Также вы можете практиковаться в произношении слов. Читать их нужно и произносить очень медленно и максимально отчетливо. Если в середине текста снова начинается невнятная речь, нужно вернуться к началу. Повторять упражнение рекомендуется до идеального результата. А еще можно отдельно произносить гласные звуки, широко открывая рот.
• Читайте вслух любые тексты как минимум 10 минут в сутки. Также произносите на диктофон скороговорки, которые помогут выявить проблемы с дикцией и проверить качество произношения букв и слов.

Привет! Меня зовут Игорь Лапин, я профессиональный пикап-тренер. Сегодня мы разберемся как перестать мямлить и говорить уверенно.

Стеснительные парни не понаслышке знают, как тяжело бояться выразить свое мнение четко и ясно. Самая типичная ситуация, которая приходит на ум, когда в компании людей идет обсуждение какой-то темы, ты пытаешься вставить свое слово, а тебя просто не слышат. Еще обиднее, если тебя слышат, но не прислушиваются, не считаются с твоим мнением. Автоматически человек, не умеющий четко и ясно выражаться становится не интересным для всех, в том числе для прекрасного пола.

Не нужно становиться великим оратором – это удел людей, которые стремятся к власти и большим деньгам. Речь идет хотя бы о том, как перестать быть мямлей в обыденности. Ведь это постоянно мешает во всех областях жизни. Даже стоя в очереди в больнице, не имея внутреннего стержня можно пропустить более наглых людей вперед себя и в итоге пережевывать негатив внутри.

Жизненных ситуаций, когда от нас требуется уверенный голос, огромное количество. Бормотание себе под нос никогда не воспринимается всерьез, а люди психически более сильные будут постоянно подавлять мямлю. Вместе с неуверенным голосом мы получаем целый комплекс других негативных качеств, таких как: податливость, отсутствие собственного мнения, слабохарактерность и прочее.

Существует ряд советов как перестать мямлить и говорить уверенно. Для этого необходимо усердно работать над собой. Начнем с самых азов и пойдем по порядку.

Расправь плечи

Первое над чем нужно поработать для придания себе большей уверенности – это осанка. Все серьезные и уверенные в себе люди ходят с прямой спиной, вспомните военных. Еще с давних времен известно, что все великие полководцы, генералы армии выглядят гордо и держат осанку. Это еще называют военной выправкой. Этого нам и нужно добиться. Вот ряд преимуществ, которые получает человек с ровной спиной:

• уходят многие проблемы со здоровьем, вызванные искривлением позвоночника;
• человек становится более спокойным и уравновешенным, уходит нервность;
• появляется чувство уверенности и силы;
• расправляются легкие и речь становится громкой и внятной.

Постоянно следи за тем, чтобы спина была прямой в любом положении тела. Соблазн расслабиться велик, но эта слабина обязательно аукнется в будущем.

Говори медленно и с расстановкой

Не нужно стараться превратиться в экстраверта, который болтает без умолку. Во-первых, это будет выглядеть глупо. Во-вторых, часто быстрая речь говорит о том, что человек нервничает. Воплоти образ невозмутимой скалы и говори четко, с нормальной скоростью. Не стесняйся брать паузы и продумывать слова, ведь поставленная речь куда лучше безудержного словесного поноса с множеством слов паразитов, а то и матерных слов. Для большей уверенности можно складывать пальцы рук в замок. Это действительно помогает успокоиться и меньше нервничать.

Далеко не факт, что получится успешно следовать всем советам сразу, но не стоит бояться сказать что-то не в тему. Всегда можно вовремя исправиться и продолжить говорить. Поверь, люди начнут воспринимать тебя иначе и станут уважительно прислушиваться.

Не забывай про интонацию. Правильно сделанное ударение, повышение и понижение голоса в нужные моменты придают красоту и весомость речи. Слух окружающих неизменно будет цепляться и следовать за таким оратором.

Работа над речью

Как говорится «нет ничего лучше практики», но стоит уделить внимание и другим моментам. Побольше слушай и наблюдай за людьми, обладающими ораторским искусством. Это могут быть политики, артисты и другие знаменитые люди.

Другим важным советом, который рекомендуют специалисты, является запись своей речи на диктофон и последующее прослушивание с выявлением ошибок и наблюдением прогресса. У каждого сегодня есть смартфон с функцией записи голоса. Постоянно анализируй свою речь: невнятные звуки, проглатывания букв и прочее.

Чаще практикуй чтение вслух с медленным и четким произношением каждого слова. Замечая, что постепенно скатываешься к обыденному «мычанию», возвращайся и повторяй предложение заново. Рекомендуется также учиться произносить гласные звуки, широко открывая при этом рот.

Самый главный момент в практике – регулярность. Посвящай тренировкам не менее 15 минут в день и в скором времени появятся реальные результаты.

Старым и проверенным методом как перестать быть мямлей являются скороговорки. Не стоит забывать об этом отличном инструменте тренировки произношения слов.

Изучение способностей своего голоса

Очень хорошо помогают разработать голос некоторые практики, о которых я расскажу далее.

• Дыхательные практики для раскрытия диафрагмы. Ни для кого не секрет, что для громкой и ясной речи очень важно правильное дыхание. Для тренировки подойдут даже такие восточные практики, как пранаяма. Вдох происходит последовательно: сначала низом живота, затем воздух переходит выше, в район груди и наконец расправляются плечи.
• Пение. Даже ели ты не обладаешь талантом Аллы Пугачевой, не стесняйся тренироваться таким образом. Песня очень хорошо раскрывает голос, а вместе с тем его красоту. В дальнейшем это позволит правильно делать интонацию в словах и придаст голосу мелодичность, благодаря которой, окружающим будет приятно тебя слушать.
• Крик. Если есть возможность покричать дома или где-то за городом во все горло – пользуйся! Отлично подойдут концерты и футбольные матчи, где можно присоединиться к общему гулу. Это нейтрализует стеснение, убирает внутренние зажимы и позволяет изучить силу своего голоса.

Другие советы

1. Верь в то, что говоришь. Если сказанное тобой не подкреплено уверенностью, то и для других оно будет незначительно.
2. Постоянно следи за речью осознанно. Не допускай вольностей и говори осмысленно.
3. Старайся быть спокойнее. В эмоциональном порыве речь может сбиваться, а также проскакивают слова паразиты и невозможность выразить словами то, о чем думаешь.
4. Не стесняйся попросить помощи у знакомых или родителей. Читай для них вслух, а затем спроси, какие ошибки они слышат.
5. На начальных этапах всегда старайся говорить громче собеседника. Главное не перебарщивать и повышать голос в адекватной степени, иначе о тебе подумают не то.
6. Выяви, какие слова даются тебе с наибольшим трудом. Слова типа: коллаборация, абстракционизм и другие, которые не так часто пригождаются в повседневной жизни, а произносятся не так просто, могут послужить отличным тренажером. Повторяй их до тех пор, пока не сможешь говорить абсолютно четко и внятно.
7. Прежде чем говорить, всегда обдумывай наперёд. Не бойся брать короткие паузы, а потом выражать мысль твердо и уверенно.
8. Если в свою сторону ты часто слышишь: «Чего? Повтори, я не услышал», то практикую повышение голоса как при разговоре по телефону во время плохой связи. Говори громче, пока это не станет для тебя естественно.

Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мой инстаграм и на мою страницу ВКонтакте.

Посмотрите реальные отзывы о пикап-тренинге Игоря Лапина: