Как охладиться в жару

Жара? Самое время найти верный и эффективный способ охлаждения квартиры, дома! И так как же можно добиться прохлады в доме? Да и вообще, как охладиться в жару? Об этом мы поговорим в рамках данной публикации. Находясь дома хочется себя чувствовать комфортно. Но что делать, если в дом ворвалась жара и нахождение в такой атмосфере просто не выносимо? В этой статье вы узнаете, как спастись от знойной жары и вернуть себе чувство комфорта.

Как охладить дом

В современном мире существует надежное решение как прогнать жару из квартиры – это всем известный кондиционер. Но как охладить дом в жару без кондиционера? Действительно, все выбирают столь простое решение, так как боятся сквозняка и резкого холодного воздуха.

Не всем по силу купить такое дорогостоящий способ решения своей проблемы. И всех интересуют вопрос как избавиться от жары более дешевым методом. И как же при этом не причинить вред собственному здоровью и здоровью наших дорогих детей, ведь так не хочется что бы они болели. И все-таки как же охладиться в такую не выносимою жару? Об этом мы вам расскажем в нашей статье.

Устранить проблему с высокой температурой воздуха в доме можно 3 способами:

1. Охладить воздух водой, так как вода эффективно поглощает тепло, при этом уменьшая температуру воздуха.
2. Закрывать окошки в доме не давая солнечным лучам проникнуть в помещение.
3. Не допускать проникать теплому воздуху в квартиру.

Охладить воздух в вашем доме до комфортной температуры помогут бабушкины советы:

• На помощь нам придет вентилятор, если посудину с холодной водой и льдом поставить перед вентилятором, то воздух будет циркулировать и таким образом охлаждать помещение устраняя лишнее тепло. Так же к нам на помощь может придти увлажнитель воздуха.
• Обратите внимание на окна. Наши тонкие кружевные шторы хорошо пропускаю свет и тепло в дом. Поэтому рекомендуется их заменить на жалюзи или на светоотражающею пленку. Крепятся они очень легко и быстро и не допускают попадание прямых солнечных лучей.
• Рекомендуется делать чаще влажную уборку в квартире, устранить все коры с пола. Ходить по охлажденному покрытию приятнее чем по теплому паласу.
• Так же советуется регулярно охлаждать воздух. Добиться нужного результата можно разбрызгивая холодную воду по дому, так же можно повесить мокрую ткать что бы испарение происходило гораздо быстрее.
• Стоит отметить и такой способ, как замена обычных лампочек на флюоресцентные или светодиодные так как они отдают меньше тепла и плюс экономят электроэнергию.
• Используйте меньше приборы выделяющие тепло (плита, духовка, фен).
• Старайтесь не открывать окна днем. Воздух накаляется и в дом проходит через открытое окно.
• Сделайте правилом выключать электроприборы которыми не пользуетесь из электросети.

Как спастись от жары

Здесь мы говорим о том, как охладиться в жару дома. Вышеприведенные способы хороши, но эффект не долгий. На этот случай стоит придержаться некоторых советов, которые смогут справиться с знойной жарой в вашей квартире:

1. Стоит как можно чаще принимать холодный душ. Холодная вода поможет вам охладиться и справиться с перегревом тела.
2. Оденьте дома влажную одежду. Можно обернуть прохладным полотенцем шею и голову.
3. Так же стоит отказаться от металлических украшений на своем теле. Металлы очень быстро нагреваются.
4. Поменяйте свой режим дня. Важные и более активные дела стоит сделать утром или отложить на вечер.
5. Используйте по возможности меньше косметики которая закупоривает поры, не дает коже дышать и затрудняет потоотделение.

Правила питания в жаркую погоду

Организуйте правильное питание, которое поможет вам лучше справиться с невыносимой жарой в летний период времени.

• В жару стоит наполнить свое меню витаминами В6, В5, кальцием. Таким образом вам удастся избежать отеков и потреблять меньше жидкости.
• Оградите себя от распивания спиртных напитков.
• Рекомендуется пить чаи, чистую прохладную воду(но не ледяную) маленькими глоточками. Чай стоит пить горячим так как он организовывает теплообмен тела с окружающей средой.
• Что бы сохранить водо-соляной баланс в организме стоит употреблять в пищу овощи и фрукты
• Употребляйте пищу небольшими порциями.Большие порции вызывают повышение температуры.
• В перерывах между приемом пищи можете рассасывать кусочки льда

Как охладиться в летний период на улице

Как сделать пребывание на улице более комфортным? В этой ситуации помогут также некоторые советы.

На улице вам спешит на помощь старый и всем известный способ – это веер. Он очень удобен и эффективен в использование и не займет много место в вашей сумочке или кармене. Веер можно использовать даже в общественных местах.

• Не забудьте взять с собой влажные салфетки, что бы при необходимости можно было протереть разгоряченные части тела (лицо,руки,шею).
• Перед тем, как соберетесь выти на улицу побрызгайте себя и одежду прохладной мятной водой.
• Не забывайте при выходе надеть головной убор.
• Одевайте более светлую одежду, так как она меньше притягивает лучи солнца.
• Берите с собой бутылочку с прохладной водой или чаем.
• Продумывайте свой путь по затененным частям города, поселка.

Как избавить себя от жары летом в ночное время суток

Главной причиной плохого сна в летний период является дискомфорт от жары. Залогом хорошего сна является температура воздуха в кварите. Что-бы быстро и легко погрузить себя в сон вам помогут несколько наших советов:

Стоит заменить хлопковое постельное белье на шелковое. Если для вас такой вариант не по карману. То можно просто присыпать постельное белье тальком или присыпкой.

Положите постельное белье не надолго в морозильную камеру что бы оно охладилось.

Что-бы уснуть более быстро. Подержите пару минут запястья под струей холодной воды это дас вам ощущение прохлады примерно на час.

Организуйте себе спальное место на полу так как там более прохладно.

Оставьте на ночное время открытыми окна и двери. Не забудьте защитить себя от насекомых москитными сетками или обычными тюлевыми занавесками.

Подводим итоги

Теперь вам стало, как быстро охладиться в жару. Пережить жаркое лето проще за городом, вблизи водоемов. Проводите больше времени на пляже. Наши советы помогу пережить любое жаркое лето даже при отсутствии дорогостоящих помощников.

Иногда кажется, что от удушающей жары нет спасения: летом даже дома от неё не спрятаться. Однако есть хитрости, которые помогут быстро охладиться и чувствовать себя комфортно даже в самые знойные дни.

Обильное питьё

При высокой температуре организм человека, пытаясь охладиться, усиливает потоотделение. Из-за обезвоживания мы чувствуем себя некомфортно. Недостаток влаги поможет восполнить обильное питьё. Это может быть:

• негазированная вода;
• отвар крапивы;
• мятный настой;
• фреш;
• компот.

Умеренное питание

В сильную жару лучше есть маленькими порциями: переедание повышает температуру тела. Желательно включать в рацион свежие сочные фрукты: арбуз, дыню, ананас и др.

Арбуз — вкусное и полезное лакомство, которое поможет пережить жару

Сладкое холодное мороженое лишь ненадолго поможет почувствовать себя комфортно, а вот натуральный йогурт — другое дело. Продукт содержит достаточное количество воды, необходимой для восполнения влаги.

Видео: диетолог о том, что съесть летом, чтобы охладиться и не навредить фигуре

Снижение физической активности

Жаркие дни — неподходящее время для силовых тренировок. Чем выше физическая активность, тем тяжелее организму из-за чрезмерного перегрева и потоотделения. Дачные работы рекомендуется перенести на ранее утро или поздний вечер.

Охлаждение запястья

Если в течение 10 секунд подержать запястья под струёй холодной воды, охладится кровь в ключевой артерии, и температура тела снизится как минимум на час.

Такой способ охлаждения используют обезьяны, облизывая запястья.

Прохладный или тёплый душ

Прохладный душ уменьшит температуру тела, а тёплый создаст иллюзию, что в помещении прохладнее, чем на самом деле. Кроме того, увлажнение кожи спасает от обезвоживания.

У нас летом жара до +40 бывает и засуха страшная (степи и полупустыни у нас тут ) — у меня к тому же 1-комнатная на южную сторону. Спасаемся прохладной ванной пару раз в день (когда был мелкий — перед каждым сном днем окупывались), пить-пить-пить побольше, окна заклеивают у нас зеркальной пленкой — свет отражается, в комнате чуууточку прохладнее ну особы посостоятельнее покупают себе кондиционер — я уже склоняюсь к тому что это не такая уж и роскошь в нашем климате.

Nataly Koot

http://forum.komarovskiy.net/viewtopic.php?t=3235

Мокрое полотенце

Смоченное прохладной водой полотенце можно обернуть вокруг головы и шеи. В качестве альтернативы можно увлажнить кепку или бандану.

Создание приятной атмосферы дома

Если жару вы предпочитаете пережидать дома, помогут такие приёмы:

• Самодельный кондиционер. На вентилятор повесьте смоченное в воде полотенце, но таким образом, чтобы материю не задевали лопасти прибора. При использовании метода нельзя выходить из комнаты, если устройство включено, или перед тем как уйти, снимать полотенце. Более безопасный вариант — поставить перед включённым вентилятором бутылку с замороженной водой или тарелку со льдом.
• Занавешивание окон. Чтобы в помещение не попадали палящие солнечные лучи, которые будут нагревать воздух и предметы обстановки, окна нужно занавесить или закрыть жалюзи.
• Отключение ненужных источников тепла. Работающие приборы нагреваются, поэтому важно выключить все неиспользуемые устройства. Следует ограничить применение плиты и духовки.
• Проветривание. Ранним утром и поздним вечером рекомендуется устраивать сквозняк, чтобы освежить воздух в помещении.

В жару нужно занавешивать окна или закрывать жалюзи

Светодиодные или флуоресцентные лампы выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

я еще когда ухожу с утра закрываю все жалюзи, а ночью наобарот все открываю нараспашку

saharok

https://tonkiimir.ru/viewtopic.php?t=34115

Видео: врачи о том, как можно пережить жару дома

«Охлаждающее» постельное бельё для сна в жаркую ночь

Желательно застелить постель шёлковым бельём: оно хорошо пропускает воздух и влагу. Более бюджетный вариант — слегка присыпать простынь тальком, который будет впитывать пот.

Постельное бельё можно перед сном положить в полиэтиленовый пакет и убрать в холодильник на несколько минут: засыпать будет гораздо приятнее.

Тёплый воздух поднимается, поэтому в жаркие дни желательно спать на полу, постелив матрас.

«Правильная» одежда

В жару рекомендуется носить одежду с длинным рукавом из светлого хлопка, пеньки или другого натурального материала: такие ткани отражают солнечные лучи. Тень у лица создаст широкополая шляпа.

Не стоит носить в жару металлические украшения: они поглощают тепло, передавая его телу.

Видео: врач о том, как пережить жару

Под запретом: опасные способы охладить себя

Существуют опасные методы, к которым не стоит прибегать, чтобы охладиться:

• пиво и другие алкогольные напитки обезвоживает организм;
• крепкий чай или кофе отрицательно воздействуют на состояние сосудов;
• холодное питьё: из-за разницы температур жидкости и воздуха можно простудиться;
• употребление жидкости залпом перегружает сердечно-сосудистую систему — пить нужно маленькими глоточками;
• злоупотребление кондиционерами: приборы сушат воздух и могут спровоцировать переохлаждение организма.

То, что пиво спасёт от жары — заблуждение: напиток обезвоживает организм, ухудшая самочувствие

В жару можно прекрасно себя чувствовать, если следовать простым рекомендациям. Однако в стремлении быстро охладиться не стоит прибегать к сомнительным методам, которые могут нанести вред здоровью.

В данной статье приведены простые и легко выполнимые советы о том, как не пострадать от жары в знойный день. Многие из описанных тут идей весьма практичны, так как могут быть реализованы даже без доступа к таким благам цивилизации, как электричество. Это особенно актуально в случае, возможного отключения энергоснабжения.