Как научиться держать взгляд

Замечали ли вы, как встретившись на улице или в транспорте глазами с другим человеком, вы спешно отводите взгляд? Далеко не все могут спокойно, уверенно и долго смотреть в глаза другому человеку.

Вы чувствуете, как вас оценивают и напряжение растет. Не каждый может долго это выносить, поэтому все спешат отвести глаза.

Страх прямого взгляда имеет биологическую природу. Вспомните животных. Они встречаются взглядом и держат долгий контакт либо при агрессии либо при сексуальном привлечении (самец и самка смотрят друг на друга, таким образом сообщая о своем желании вступить в контакт).

Но вернемся к людям. Пряча взор, вы, сами того не желая, сообщаете другим, что вам некомфортно. И это будет трактоваться как ваша слабость и неуверенность. Взгляд глаза, но суетливый, бегающий – также портит мнение о вас. Что делать?

Учиться контролировать себя, подчинять свой взгляд своей воле. А как?

Для начала запомните правила трех треугольников.

1. Деловой треугольник. На переговорах или с коллегами по работе, начальством – следует смотреть поочередно в три точки: глаз, другой глаз, нос (или губы), и опять глаз, глаз, нос и т.д.

2. Дружеский треугольник. Глаз, другой глаз,и например, пуговица на груди.

3. Интимный треугольник для самых близких людей. Глаз, другой глаз, область гениталий — и вновь глаз.

Теперь перейдем непосредственно к упражнениям, которые помогут развить уверенность в себе и заставят вас "держать взгляд".

Упражнение 1. Когда вы едете в транспорте, например, в метро (или в любом другом месте, где люди сидят напротив друг друга), при встрече чужого взгляда старайтесь не уводить свой взгляд сразу, а придержать его хоть немного. Старайтесь при этом излучать интерес, а не вызов. Моргать можно, а улыбаться не стоит.

Вы, скорее всего, редко встретите человека, который способен на долгий контакт, большинство людей просто отвернется через секунду. Ну и пусть! Эта секунда тоже ваша тренировка! Главное, чтобы взгляд отвел именно он, а не вы. Но, порой, можно попасть и на стойкого в этом плане человека – тем лучше. Значит это – достойный вам соперник. Поиграйте с ним в негласную игру "Кто первый отвернется". Если вы смогли победить, мысленно засчитайте себе очко. Если победил он – не беда, получится в следующий раз, главное, часто практиковаться.

Подсказка: если вы чувствуете, что соперник силен и вам уже невтерпеж отвести взгляд – попробуйте смотреть не прямо в глаза, а, например, на переносицу или бровь.

К слову сказать, если вы выбрали своей "жертвой" человека, и видите, что от вашего взгляда ему с каждой секундой еще более неловко – отпустите его. Не стоит запугивать людей. Выберите себе другого.

Следующее упражнение называется "в клетке". Вы были в зоопарке? Вы видели тех животных, на которых ежедневно смотрит толпа народа. Но они спокойны, они привыкли. Хотя по началу наверняка их это раздражало или пугало. Когда смотрят на вас, вы тоже ощущаете себя, как в клетке, где на вас "глазеют" и изучают. Если такая ситуация произошла – старайтесь менять свое отношение к этому. Представьте, что в истинной клетке не вы, а они. Вас разглядывают – разглядывайте в ответ. Теперь вы зритель зоопарка, а они звери в клетке. Смотря на них, задавайте мысленные вопросы: "Кто этот человек?", "Кем он работает?", "Он женат или нет?", "Как он любит развлекаться?", "А почему это он так засмущался вдруг?". Задавая вопросы, старайтесь смотреть в глаза, а не осматривать его в ног до головы. Вопросы помогут вам слегка отвлечься и не смотреть серьезным, мрачным взглядом вызова, пугая человека. Пока вы сами себе отвечаете на вопросы – время идет, контакт глаз продолжается, конкурент сдается, а вы побеждаете.

Делайте упражнения столько раз – сколько вам необходимо, для того, чтобы спокойно и уверенно чувствовать себя при контакте с другими людьми.

К слову сказать, взглядом "глаза в глаза" можно показать не только свою уверенность в себе, но и сообщить, например, о том, что человек вам нравится.

Читайте так же:  Как готовить вино из яблок

Если смотреть на человека и при этом размышлять о том, куда бы вы хотели его поцеловать (и прочие подобные мысли), то во взгляде непременно появится особый сексуальный магнетизм.

С давних времен люди заметили, что человеческий взгляд несет в себе загадочную силу, которая способна влюбить, очаровать, убедить, привлечь, сглазить (навредить), навести страх и даже убить.

А в наше время исследования ученых из разных точек мира подтвердили это. Они показали, что человеческий взгляд испускает коротковолновое излучение очень высокой частоты, которое способно повлиять на центральную нервную систему, мозг, а также работу всего организма.

Возможно, вы встречали человека, имеющего настолько тяжелый и решительный взгляд, который трудно перенести. Именно такой взгляд принято называть «магнетическим». Его еще называют «центральным», так как он направляется в самый центр лица. Туда, где сходятся брови и начинается нос. В этом месте у людей находится чувствительный нервный центр, который способен воспринимать мыслительные волны. Это место еще называют «третий глаз».

Помимо этого, физическая сила взгляда подтверждается тем, что многие люди чувствуют, когда на них кто-то смотрит. Чтобы узнать, действительно ли человек способен чувствовать чужой взор, американские ученые из университета «Queen’s» провели эксперимент, в котором приняло участие более ста человек. Суть его заключалась в следующем. Подопытный садился на стул в центре комнаты с завязанными глазами, а за его спиной на расстоянии находился другой человек, который в определенное время пристально смотрел на испытуемого. Первый должен был определить момент, когда на него был направлен взгляд. Результат оказался потрясающим. В 95 % случаев испытуемым удалось почувствовать чужой пристальный взгляд.

Убивающая сила взгляда

На одном из совещаний в московском НИИ начальник отдела в довольно грубой и неуважительной форме сделал замечание своему подчиненному. Тот ничего в ответ не сказал, но начал на обидчика недовольно и пристально смотреть, после чего тот неожиданно упал и захрипел. Прибывшая бригада «скорой помощи» установила, что пострадавший мертв. Медэкспертиза показала, что умерший был совершенно здоров, а его смерть наступила из-за внезапной остановки сердца.

Человеческий взгляд губительным образом может влиять не только на людей, но и на животных. Несколько лет тому назад канадская газета «Canadien tribune» поведала о следующей истории. Во время охоты на 55-летнего Стива Мак-Келлана набросилась огромная медведица гризли. Упав на землю, Стив инстинктивно выставил перед собой руку с ножом и уставился на зверя наполненными яростью и отчаянием глазами. Медведица замерла на месте. Охотник продолжал, не отрывая глаз, смотреть в зрачки зверя. Он знал, что это действие способно пробудить агрессию у зверя, но ничего не мог с собой поделать. Неожиданно через мгновение медведица заревела и упала на землю. Зверь был мертв. Во время обследования на теле животного не было обнаружено ни единой царапины. В связи с этим исследователи пришли к выводу, что медведица умерла от сильного биоэнергетического удара, который был неосознанно нанесен взглядом охотника.

О том, что человек, находящийся в сильном эмоциональном возбуждении или на грани смерти, способен нанести одним лишь взглядом сокрушительный удар тем, на кого он направлен, люди заметили давно. Именно поэтому с давних времен принято завязывать глаза приговоренным к смертной казни.

Развитие магнетического взгляда

Упражнение 1

Возьмите белый плотный лист бумаги и нарисуйте в его центре черный круг размером с крупную монету или диаметром в 3 сантиметра. Затем закрепите этот лист на стене таким образом, чтобы круг находился на уровне ваших глаз. Встаньте или сядьте напротив темного пятна на расстоянии 1-2 метра и сосредоточьте свой взгляд в центр точки, не моргая и не отводя от неё глаз в течение одной минуты. При этом сконцентрируйте все свое внимание и мысли на объекте и представьте, что из ваших глаз исходит энергия в виде луча, а вместе с ней команда, которую вы хотите передать. Отдохнув, сделайте еще несколько подходов. Затем переместите лист на 90 сантиметров вправо и сядьте на первоначальное место. Смотрите на круг, не поворачивая головы (боковым взглядом) в течение одной минуты. Точно такое же упражнение повторите, передвинув лист влево на 90 см от первоначального положения. На каждую сторону сделайте по 3-4 подхода. Эти упражнения нужно выполнять три дня, после чего длительность каждого упражнения нужно увеличить до двух минут. После того как пройдет еще три дня, увеличьте длительность до трех минут. Затем на каждое упражнение сократите количество подходов до одного. Но при этом смотрите на круг так долго, как сможете. Достаточно научиться держать свой неподвижный взгляд на точке 10-15 минут, чтобы у вас сформировался сильный взгляд.

Читайте так же:  Как кушать репу в сыром виде

Упражнение 2

Поставьте перед собой зеркало и пристально смотрите в отражение своих глаз. Принцип упражнения такой же, как и у первого. Затем нарисуйте на своем лице, где сходятся брови и начинается нос небольшую точку (чернилами или карандашом) и смотрите на неё, как в первом упражнении. Время увеличивайте аналогично первому упражнению (постепенно, через каждые три дня). Благодаря этому упражнению вы научитесь выдерживать силу чужого взгляда и сможете отточить более уверенное выражение своих глаз.

Упражнение 3

Прикрепите лист бумаги с черным кругом на стену (из первого упражнения). Встаньте напротив стены на расстоянии 1 метр, чтобы круг находился на уровне ваших глаз. Затем зафиксируйте взгляд на точке и начинайте делать головой круговые движения сначала в одну, а затем в другую сторону. При этом взгляд нужно держать, не отрывая от пятна. Это упражнение укрепляет мышцы и нервы глаз.

Упражнение 4

Это упражнение, как и предыдущее, выполняется для укрепления мышечной системы глаз. Встаньте спиной к стене и смотрите на ту, что перед вами. Начните быстро переводить свой взгляд глазами с одной стены на другую, вверх, вниз, зигзагами и кругообразно. Это упражнение выполняйте одну-две минуты.

Упражнение 5

Поставьте на стол зажженную свечу и сядьте напротив неё. Далее положите руки на стол так, чтобы свеча находилась между ними, и смотрите на пламя свечи, не отрывая взгляда. В данном случае энергия пламени направлена на ваш взгляд. Она передает вам силу, уверенность, строгость, а также наполняет глаза теплом и страстью. Заметьте, что если в первом упражнении вы посылали энергию взглядом, то здесь вы её получаете от пламени. Ваши глаза впитывают особую энергию – плазму, которой вы воспользуйтесь при необходимости.

Обратите внимание, что при выполнении вышеуказанных упражнений не нужно сильно расширять веки, моргать, а также щуриться. Если после тренировок у вас сильно будут уставать глаза, то сполосните их прохладной водой, и вам станет легче.

Длительность центрального взгляда во многом зависит от ситуации, в которой вы находитесь. В основном применяемый магнетический взгляд на практике не должен быть слишком пристальным, а также долгим (он должен быть спокойным и уверенным). Ведь слишком длительный взгляд может раздражительным образом повлиять на вашего собеседника. Помимо этого, он может понять, что вы пытаетесь на него воздействовать.

Также не лишним будет сказать, что не стоит даже пытаться использовать силу взгляда в разрушительных целях, ведь зло возвращается бумерангом…

Взгляд может быть угрожающим не менее, чем заряженное и нацеленное на человека ружье, взгляд может обидеть, как плевок или удар; но он может и лучиться добротой, и заставить сердце плясать от радости.

Ральф Уолдо Эмерсон

В нашей культуре не принято смотреть людям в глаза. Многие чувствуют неловкость, встречаясь с кем-то взглядом. В европейских странах почему-то это не считается проблемой, видимо, в силу воспитания и другого отношения к личности человека. У нас же, если наградишь продолжительным взглядом незнакомого человека, то дело может дойти и до конфликта.

Вообще долгий взгляд глаза в глаза означает либо агрессию, либо увлеченность, испытываемую к собеседнику. Если человек незнакомый, то, скорее всего, это будет агрессия. Видимо поэтому многие бессознательно избегают настойчиво смотреть в глаза незнакомым людям.

Со стороны может показаться, что человек, отводящий взор, неуверен в себе или слаб. Вряд ли кто-то хотел бы составить такое первое впечатление о себе. Тем не менее, биологическая основа восприятия работает именно так: в животном мире из двух самцов, меряющихся взглядами проигрывает тот, кто первым отведет взгляд. У человека такое «вызывающее» поведение при столкновении взглядами осталось лишь отчасти. Согласно поговорке «глаза – зеркало души», наш взгляд отражает далеко не только нашу животную сущность, но и множество особенностей внутреннего мира, личностного своеобразия, воспитания и духовных качеств.

Читайте так же:  Кавайные картинки картошки фри

Некоторые избегают смотреть другим людям в глаза практически в любой коммуникативной ситуации. В этом случае мы имеем дело с неуверенностью в себе или с заниженной самооценкой. Дело в том, что в процессе живого зрительного контакта запускается механизм оценки. Нам кажется, что нас оценивают, когда смотрят на нас. Боязнь показаться неполноценным, неправильным, раскритикованным заставляет нас опускать или прятать взор. Мы забываем о том, что находимся в равных условиях со смотрящим на нас. Ведь мы тоже в данный момент являемся наблюдателем, который может дать оценку другому человеку.

Ниже приводятся некоторые приемы, позволяющие повысить свою уверенность и выдержать «противостояние» при зрительном контакте.

1.Сознательно держать взгляд. Имеется в виду постоянная отработка этого навыка. Ведь отводим взгляд мы по большей части бессознательно. Если обращать свое внимание на том, что мы делаем, то получить контроль над бессознательным процессом достаточно просто. Для этого можно потренироваться на незнакомом человеке, например, в общественном транспорте. Держать взгляд «глаза в глаза», не отводя его сразу. Сначала чуть больше, чем обычно, потом все дольше и дольше. Можно перемещать взгляд в пределах «делового треугольника» лица оппонента. Этот треугольник включает глаза, нос и губы. Со стороны такие перемещения не так заметны, но, с другой стороны, облегчат задачу.

2.Занять место в зрительном зале. Часто люди смущаются взглядов, потому что им кажется, что они словно на сцене и должны выступать перед оппонентом. Почему-то они должны развлекать другого, который будет давать им свою оценку, насколько понравилось или нет. Необходимо мысленно поменяться ролями с вашим оппонентом. Будьте сами зрителем, который расслабленно и лениво собирается посмотреть очередное представление с участием того, с кем вы меряетесь взглядом. Вспомните, насколько комфортна и удобна такая позиция. Вы сидите в зрительном зале в удобном кресле и спокойно ждете начала шоу.

3.Вспомнить ресурсное состояние. Это более сложный прием, требующий предварительной подготовки. Перед тем, как собираетесь встретиться с кем-то взглядом, необходимо вспомнить свое уверенное и энергичное состояние. Процедура аналогична постановке якоря из НЛП. Суть в том, что вы закрепляете на какое-то действие, например, сжимание трех пальцев, свое ресурсное состояние. Для этого нужно предварительно вспомнить это ощущение в своем теле и на пике ощущений поставить якорь (наприме, сжать пальцы). Якорь считается рабочим, если при выполнении выбранного действия (сжатия пальцев) ресурсное состояние запускается само.

Описанные приемы лучше использовать совместно, так как все они дополняют друг друга. Однако если проблема более глубокая и связана с неуверенностью или заниженной самооценкой, то необходима работа по восстановлению внутреннего образа себя. Здесь может потребоваться путешествие в прошлое и трансформация различных ограничивающих убеждений и предписаний.

В заключение хочется подчеркнуть, что необходимо стремиться сохранять не только твердость и уверенность во взгляде. Еще неплохо было бы сохранить незамутненность и чистоту нашего вгляда на мир. Эту мысль хочу продолжить притчей.

Пожилой мужчина с 25-летним сыном вошли в вагон поезда и заняли свои места. Молодой человек сел у окна.

Как только поезд тронулся, он высунул руку в окно, чтобы почувствовать поток воздуха и вдруг восхищённо закричал:
– Папа, видишь, все деревья идут назад!

Пожилой мужчина улыбнулся в ответ.

Рядом с молодым человеком сидела супружеская пара. Они были немного сконфужены тем, что 25 летний мужчина ведёт себя, как маленький ребёнок.

Внезапно молодой человек снова закричал в восторге:
– Папа, видишь, озеро и животные. Облака едут вместе с поездом!

Пара смущённо наблюдала за странным поведением молодого человека, в котором его отец, казалось, не находил ничего странного.

Пошёл дождь, и капли дождя коснулись руки молодого человека. Он снова переполнился радостью и закрыл глаза. А потом закричал:
– Папа, идёт дождь, вода трогает меня! Видишь, папа?

Желая хоть чем-то помочь, пара, сидящая рядом, спросила пожилого мужчину:
– Почему Вы не отведёте сына в какую-нибудь клинику на консультацию?

Пожилой мужчина ответил:
– Мы только что из клиники. Сегодня мой сын первый раз в жизни обрёл глаза.

Любви и гармонии ВАМ! Смотрите на МИР открытыми глазами!

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию

Другие мои статьи:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector