Как готовить мойву на сковороде с луком

Мойва – относительно недорогая и при этом очень вкусная и полезная рыбка, которую можно жарить, варить, запекать, тушить, солить, коптить. Сегодня мы поговорим о том, как делается мойва тушеная с луком на сковороде. Это лакомство готовится очень просто и главное быстро, плюс оно богато белком, йодом, фосфором, жирными полиненасыщенными кислотами и отличается приятным ароматом, а преподнести такое угощение можно, как к семейному ужину или обеду, так и к праздничному застолью.

Мойва тушеная с луком на сковороде: секреты и советы по приготовлению

Мойва тушеная с луком на сковороде – угощение, которое без труда может приготовить даже тот, кто никакого отношения до этого не имел к готовке и кулинарии, главное знать несколько весьма простых секретов.

1. Выбирать для приготовления следует рыбку среднего размера, не имеющую повреждений и неприятного запаха. Обязательно проверьте срок годности продукта, он должен быть пригодным к употреблению.
2. Для тушения лучше всего взять свежую мойву, однако прекрасно подойдет и свежезамороженный продукт, главное, чтобы он не размораживался до этого несколько раз.
3. Свежемороженые морепродукты для готовки размораживайте только естественным способом, так рыбка не потеряет свою сочность и красивый внешний вид. Для этого достаньте на 5-7 часов (время зависит от количества продуктов) мойву из морозильника в холодильную камеру.
4. Дабы добиться приятного аромата блюда, перед тушением следует мойву замариновать на 1-2 часа в лимонном соке с добавлением всевозможных трав и специй, а перед подачей посыпать свежей зеленью.
5. Готовя тушеную мойву, не жалейте лука, с ним угощение получается намного вкуснее, сытнее и ароматнее.
6. Готовьте небольшую рыбку целиком, так она сохраняет в себе всю пользу, жирность и сочность, однако, если блюдо вы планируете подавать на праздник, можно от внутренностей и голов избавиться, сделав угощение более удобным к поеданию.

Мойва тушеная с луком на сковороде

Этот рецепт тушеной мойвы настолько прост, что приготовить его смогут даже неопытные хозяйки в считанные минуты. Оценят подобное угощение не только домочадцы, но и приверженцы здорового питания и те, кто придерживается каких-то диет.

Берем для приготовления:

• — 600-700 граммов мойвы свежей или предварительно размороженной в естественной среде.
• — 200 гр. репчатого лука.
• — Третью часть стакана воды, можно чуть больше.
• — 2 лавровых листа.
• — Молотый черный и красный перец – по вкусу.
• — Соль – пару щепоток.
• — Масло растительное – три-четыре ложечки.

Процесс тушения будет таким:

1. • Рыбку помыть и просушить, посолить, присыпать перцев, аккуратно руками перемешать и оставить на полчаса в комнате.
2. • Очистить и порезать полукольцами приготовленные луковицы.
3. • Влить в сковороду масло, нагреть его до шипящего состояния, вбросить обжариваться лук. Пассировать продукты около 10 минут.
4. • Выложить поверх луковой подушки мойву брюшками кверху. Старайтесь выкладывать так, чтобы тушки плотно прилегали одна к другой.
5. • Добавить немного воды, плюс лавровые листики, накрыть, тушить 15-20 минут.
6. • Всыпать по желанию набор специй для рыбы или свежую зелень, накрыть, выключить огонь, оставить настаиваться примерно на двадцать минут.

Подавать такую рыбку лучше всего порционно вместе с лучком, с которым она тушилась. Прекрасно сочетается продукт с черным хлебом, тостами, лавашем, а так же вареной картошкой и картофельным пюре.

Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти

Мойва тушеная с луком и морковью

Время приготовления этого блюда – 30 минут, а вкус и вид его получается настолько приятным, что вы непременно сможете удивить таким угощением всех своих гостей.

• — Мойва — килограмм.
• — Луковицы – 3-4 штучки.
• — Морковка – 2 шт. (берем небольшие корнеплоды или можно одну крупную взять).
• — Томатный соус – 200 мл.
• — Смесь черного, красного и белого перцев и соль – на свой вкус.
• — Рыбные приправы (продаются смесью в магазинах) – ½ чайной ложки.
• — Подсолнечное – 40 мл.

Процесс приготовления по шагам:

1. • Мойву хорошенько промываем, при желании чистим от внутренностей и голов, солим, присыпаем специями, даем несколько минут постоять пропитаться. При желании на этом этапе продукты можно немного сбрызнуть соком лимона.
2. • Луковицы и морковку очищаем, измельчаем удобным способом, например, лук можно порезать четвертями колец, а морковь натереть на обычной терке с крупными отсеками или по-корейски.
3. • Вливаем в сковороду подсолнечное, нагреваем, пассируем морковь с луком до красивого золотого оттенка и мягкости.
4. • Вливаем соус томатный, перемешиваем овощи, томим на среднем огне под крышкой 7 минут.
5. • Выкладываем мойву во вторую сковороду (если нет второй, то томатно-овощную смесь на время нужно переложить в тарелку, а рыбу выложить в ту емкость, где готовились овощи).
6. • Добавляем немного масла поверху и заливаем своим соусом, включаем средний огонь, накрываем все крышкой и готовим примерно 20 минут. Готовой рыбке даем немного настояться и остыть, а затем выкладываем со сковороды и подаем на стол.

Мойва тушеная с луком на сковороде в сметане

Данный рецепт тушеной мойвы предусматривает наличие в составе сметаны, а поэтому блюдо по калорийности будет несколько выше, чем два предыдущих варианта, но зато рыбка при таком исполнении получается невероятно нежной, сочной, красивой.

• — 0,5 кг. свежей или свежемороженой (не забываем изначально разморозить) мойвы.
• — 1 луковица.
• — 120 мл. сметаны.
• — 3 ложки подсолнечного масла.
• — На собственное усмотрение соль и специи.
• — Вода – 100 мл.

1. • Помытую рыбку присыпаем приправами и солью, на масле обжариваем с одной стороны (переворачивать не нужно).
2. • Добавляем к рыбе нарезанный лук, можно немного свежего укропчика добавить, еще немного перчим или на вкус сыпем любых специй, руками аккуратно переворачиваем каждую тушку.
3. • Сметану смешиваем с водой, добавляем шепотку соли.
4. • Заливаем продукты сметанным составом, накрываем емкость крышечкой, ждем закипания, держа продукты на среднем огне, и затем готовим, не убавляя жар, около 15 минут.
5. • Не открывая крышки, выжидаем еще 5 минут, пока мойва напитается пряными специями, и выкладываем порциями на тарелочки. Все готово! Можно угощать собравшихся за столом гостей.

Мойва тушеная: калорийность

В зависимости от рецепта тушеная мойва может иметь разную калорийность:

• — пищевая ценность блюда с луком составляет в среднем 125-130 Ккал на 100 гр.
• — с луком и морковью – от 135 Ккал.
• — со сметаной – 160-175 ккал.

Теперь вы знаете, как готовится мойва тушеная с луком на сковороде и сколько для этого потребуется времени, а подавать такое угощение вы можете, как в горячем, так и в холодном виде, украсив зеленью на собственное усмотрение.
Приятного аппетита!

Мойва тушеная с луком на сковороде, видео:

Ингредиенты

Мойва – 500 грамм;

Мука – 2 столовые ложки;

Масло подсолнечное – 60 мл;

Лук репчатый – 1 штука;

• 189 кКал
• 25 мин.
• 25 мин.

Фото готового блюда

Пошаговый рецепт с фото

Эту небольшую невзрачную рыбку любят многие, причем во всех видах: жареную, печеную, соленую. А все потому, что она жирненькая и вкусная. Жареная с луком она съедается молниеносно, как семечки. Благодаря своему жиру мойва очень полезна, так как содержит кислоты Омега 3.

Для приготовления жареной мойвы с луком нужно взять: мойву, лук репчатый, масло подсолнечное, соль и муку.

Мойву моем и солим.

На тарелку насыпаем муку и обваливаем в ней мойву.

На горячую сковороду наливаем подсолнечное масло и выкладываем рыбку.

Обжариваем быстро на сильном огне до румяной корочки с обеих сторон.

Репчатый лук чистим и моем. Нарезаем кольцами и кладем на сковороду с подсолнечным маслом.

Обжариваем лук до золотистого цвета.

Подаем жареную мойву с луком.

Едим со свежим хлебом. Быстро, просто и вкусно.

–Метки

–Рубрики

• Картинки для декупажа. (625)
• Разное (67)
• Цветы (49)
• Винтаж. Цветы (39)
• Натюрморты (35)
• Этикетки, рамки, фоны (28)
• Винтаж. Птице-цветочно-бабочковое (28)
• Новогодне-Рожденственское (27)
• Огородно-сельское (26)
• Иллюстрации (25)
• Девушки (25)
• Шебби-шик,прованс. (25)
• Животные (24)
• Овощи-фрукты-ягоды (22)
• Детское (открытки котята-щенки. ) (22)
• Монохром (20)
• Обработка фото,картинок (19)
• Винтаж. Девушки (19)
• Пасхальное (18)
• Винное-пивное-коктейльное (16)
• На книжных-нотных страницах, на мешковине (16)
• Чайно-кофейное (15)
• Винтаж. Кухня (15)
• Восток,Африка и т.п. (14)
• Ванно-банное (13)
• Цветы 2 (12)
• Круглые (12)
• Винтаж. Фрукты-овощи (11)
• Улицы-площади (10)
• Бордюры (10)
• Винтаж. Дамские штучки (10)
• Бабочки (8)
• Домашний уют (8)
• Дети (8)
• Винтаж. Города (7)
• Винтаж. Дети (7)
• Рукоделие (6)
• Винтаж. Продукты,выпечка,сладости (6)
• Еда,сладости. (5)
• Религия (5)
• Морское (4)
• Кухня (повара,приборы. ) (3)
• Винтаж. Травы,специи (3)
• Листья, зелень (2)
• В рамочках (1)
• Люблю готовить (486)
• Закусончик)))) (50)
• Выпечка, тесто (48)
• Выпечка,тесто 2 (44)
• Его высочество Салат! (43)
• Соусы, заправки (35)
• Закусончик 2 (25)
• Рыбка&морепродукты (25)
• Напитки (чай, коктейль, сок и т.п.) (22)
• Десерты (21)
• Супчики (20)
• Домашние заготовки (19)
• Мясное (19)
• Пасхальный стол (18)
• Блины,оладьи,пончики. (15)
• Япона-мама (15)
• Шашлык (14)
• Мультиварка-пароварка-азрогриль (13)
• Пицца (12)
• Постный стол (10)
• Макароны,паста и т.д. (9)
• Блюда из птицы (8)
• Едим вкусно и. креативно (8)
• Люблю ананас!)) (7)
• Зкзотические продукты (6)
• Торты (4)
• Крем,наполнители для выпечки (3)
• Китай (3)
• Вязалка (299)
• Туники,топы,легкие кофточки и т.п. (49)
• Пуловеры,джемперы (49)
• Пуловеры и джемперы 2 (43)
• Узоры (37)
• Носки,тапочки,гетры и прочее (21)
• Украшалки ( вязанная мелочь) (18)
• платья, юбки, кардиганы. (16)
• Сумки,рюкзачки. (16)
• Детали вязанной одежды (11)
• Шапки, береты. (11)
• Пуловеры,джемперы 3 (10)
• Туники,топы,легкие кофточки 2 (8)
• Крючок (4)
• Мои работы (2)
• Декупаж. Мастер класс (244)
• Дерево (49)
• Пластик, картон,свечи,яйца и прочее (44)
• Кракелюры (41)
• Салфетки,карты,бумага,распечатка (30)
• Фон,растушевка, лак и т.д. (27)
• Стекло (23)
• Шебби-шик, прованс, потертости (20)
• Дерево 2 (12)
• Металл (6)
• Ткань (2)
• Декупаж (196)
• Материалы, вспомогательные инструменты (50)
• Техники, стили,цвета (49)
• Идеи декупажа (33)
• Материалы и вспомогательные инструменты 2 (22)
• Уроки от Алисы (19)
• Техники, стили,цвета 2 (8)
• Рукодельница (149)
• Картонаж (мебель,шкатулки и т.п. из картона) (50)
• Сделай сам (32)
• 2 Картонаж (мебель,шкатулки и т.п. из картона) 2 (26)
• Плетение из газет (19)
• Другое рукоделие (10)
• Холодный фарфор (9)
• Вышивка крестиком (4)
• Школа мыловара (149)
• Упаковка подарков, мылок и прочего (47)
• Рецепты мыла. (38)
• Компоненты для мыла,бомбочек (16)
• Бомбочки для ванной. Рецепты. (10)
• Полезные статьи о мыле и не только о нём. (9)
• Моё мыло! (8)
• Мыло на основе детского (3)
• Будем красивы! (130)
• Уход за лицом (41)
• Натуральная косметика своими руками (36)
• Уход за волосами (кожей головы) (21)
• Бархатные ручки (13)
• Уход за телом (9)
• Уход за ногами (8)
• Макияж (8)
• Ванны (лечебные,ароматические и т.д.) (3)
• Баня, сауна (2)
• Для дневника. (122)
• Народ плохого не посоветует. (119)
• Полезные свойства трав,эфирных масел,специй и т.п (39)
• Ритуалы,аффирмации,мантры и т.д. (31)
• Народная медицина (26)
• Палисадник:))) (21)
• Всяко-разно-интересно (87)
• Как сделать? Что делать если. (25)
• Интерьер (21)
• Уютный дом (14)
• Позитиффчик (39)
• Православная Россия (22)
• Храмы, монастыри (8)
• Житие Святых (6)
• Молитвы (4)
• Христианские праздники (3)
• Путешествие-мечта. (22)
• Похудейка (20)
• Диеты, разгрузочные дни (10)
• Пьем и худеем (4)
• Диетические блюда (3)
• Полезные ссылки (18)
• Генераторы (9)
• Гаджеты (3)
• Музыка (12)
• Видео (12)
• Фотошоп (9)
• Я " ЧАЙНИК"! Учимся фотошопу. (5)
• Ах,какая красота. (6)
• Праздники (3)

–Музыка

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Статистика

Суббота, 25 Мая 2013 г. 14:07 + в цитатник

Многие пренебрежительно относятся к этой недорогой рыбной "мелюзге". Думаете, она пригодна только для того, чтобы порадовать вашу любимую пушистую киску? И совершенно зря. Ведь именно к мойве, в насмешку называемой "народным деликатесом", как к никому другому применима пословица: "Мал золотник, да дорог" (и, что самое приятное – дорог не по цене). Эта невзрачная рыбешка находится в рекордсменах по количеству органического йода, а селена в ней 10 раз больше, чем в мясе.

Мойва обитает не в грязных прудах и отравленных реках, а на морских и океанических просторах, поэтому наиболее полезна для нашего организма. Причем рыбка эта очень простая и необременительная в приготовлении. Мойву не надо чистить, она съедобна вся, целиком, включая косточки и плавники.

Мойва – 500 граммов

Лук – 1 небольшая головка

Помидоры – 3-4 штуки средних

Укроп – 1 маленький пучок

Лимонный сок – 1 ст.ложка

Растительное масло – 1,5 ст.ложки

1. Полкилограмма мойвы размораживаем (только не надо использовать для этого ни горячую, ни холодную воду). Мойву лучше всего размораживать естественным путем, или, на худой конец, в микроволновке. Рыбу промываем, обсушиваем, хорошо солим, вливаем в миску к рыбе одну столовую ложку кукурузного масла и одну-две столовых ложки лимонного сока. Оставляем помариноваться минут на 15-20.

2. Выкладываем рыбешку на смазанную маслом сковороду спинками вниз.

3. Поверх рыбы распределяем порезанный тонкими полукольцами лук.

4. Сверху лука – слой помидорных колечек.

5. Посыпаем блюдо смесью перцев (или просто черным перцем) и добавляем один лавровый листик.

6. Накрыв сковороду крышкой, ставим на хороший огонь. Минут через 15-20 проверяем, если в сковороде еще много жидкости, можно открыть крышку и довести до готовности так. Главное, в последние минуты следите, чтобы жидкость почти полностью выпарилась, а рыбка не подгорела.

7. Готовую рыбу густо посыпаем рубленой зеленью укропа и оставляем минут на 10.

Лучший гарнир к тушеной мойве – рис, печеный картофель, свежие овощи и зеленая стручковая фасоль. Приятного аппетита!

Полезная информация: осенняя мойва почти в два раза жирнее весенней. Поэтому, выбирая мойву, если есть такая возможность, обратите внимание на время ее вылова. Если вам нужна рыбка более богатая полиненасыщенными жирными кислотами, берите рыбу осеннего улова, а если считаете калории, отдайте предпочтение весеннему.

Приятного аппетита.